生個健康聰明的寶寶是每個家庭的夙愿。但說起備孕，對于現(xiàn)在的年輕人來說會有一種茫然感。那么備孕需要準(zhǔn)備些什么呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕需要準(zhǔn)備些什么

1. 適時的生育年齡

男女生育能力最佳時間在25-30歲。這時的生理和心理都已成熟，并且體力、精力最充沛，最適合懷孕。因孩子智力遺傳大多來自父親，30歲以上的父親正是智力成熟時期，此時受孕生的孩子聰明，男性生育年齡可放寬到30-40歲。但女性年齡愈大，卵巢功能衰退，其承受各種射線和污染環(huán)境的有害物質(zhì)及其他毒物影響也愈多，遺傳物質(zhì)發(fā)生突變機(jī)會增多，從而導(dǎo)致流產(chǎn)及畸型兒機(jī)會增多。

2. 必須進(jìn)行體檢

在備孕前3個月，夫妻雙方應(yīng)到醫(yī)院做體檢，確定是否有影響生育的疾病或遺傳病。

2. 停服口服避孕藥

避孕藥可抑制排卵，干擾子宮內(nèi)膜環(huán)境，不利于受精卵著床。所以女方最好停服避孕藥6個月以后再懷孕，給子宮內(nèi)膜和排卵功能一個充足的恢復(fù)時間。

3.必須服用葉酸

孕前或孕后身體缺乏葉酸，會使胚胎的神經(jīng)管發(fā)育欠缺，導(dǎo)致無腦兒、脊椎裂、唇腭裂等畸形。所以，建議準(zhǔn)備懷孕的女性，在懷孕前1-3月，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用葉酸，一直服用到懷孕后3個月。

4.正確疫苗接種

女性妊娠期感染某些疾病的概率會增大，比如風(fēng)疹、水痘、流感等，不僅會影響孕婦健康，也會危害到胎兒的發(fā)育，嚴(yán)重者可能造成死胎、流產(chǎn)、早產(chǎn)等。建議備孕女性在孕前積極進(jìn)行檢查并進(jìn)行免疫接種，以避免不必要的意外侵害，接種時間至少為備孕前三個月。

5. 孕前口腔檢查

孕期由于激素水平上升，容易誘發(fā)孕婦的牙齦問題，此時不僅影響孕媽的健康、進(jìn)食和心情，也會影響胎兒的正常發(fā)育。建議備孕女性在備孕期間做好口腔檢查，有問題及時治療，備孕期和孕期都做好口腔護(hù)理，避免口腔問題影響胎兒。

6. 調(diào)整規(guī)律的作息

很多男女雙方因為工作或者朋友的原因，會經(jīng)常熬夜，長久下來，身體各項機(jī)能都會受損，精子質(zhì)量和活力也會受到影響。在備孕期間要調(diào)整自己的作息時間，早睡早起，多運動。如果運動的強(qiáng)度達(dá)到了，那么小精子的速度也會提升。

7.調(diào)整合理的膳食

很多女性朋友都很愛美，不分任何時候都在強(qiáng)調(diào)自己在減肥。在備孕期間，要增強(qiáng)營養(yǎng)和提高體質(zhì)，不能刻意或是過分的減肥，這樣會影響卵子的正常排出。還有一部分男性口味較重，偏好油炸、快餐、肉食類，長此以往不僅容易肥胖也會影響到精子的生長發(fā)育。建議男性朋友也要及時補充葉酸，葉酸不是女性的專利。

8. 堅決戒煙戒酒

香煙和酒精中的某些成分會導(dǎo)致精子畸形率升高，影響精子活力，阻礙受孕成功率。只要有吸煙和喝酒史者，不論男女都要在備孕前戒掉，要給胎寶寶一個健康良好的生活環(huán)境。

9. 學(xué)會調(diào)節(jié)壓力

在備孕期間最忌諱的就是壓力過大。不要天天精神緊繃，時刻擔(dān)心自己懷不上。雙方精神過度緊張或盼子心切，腦力勞動過度皆可致"精神性不孕癥"。日久必積憂成疾，多見肝郁，影響氣血正常運行，擾亂內(nèi)分泌調(diào)節(jié)，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)或腫瘤，進(jìn)而影響受孕，甚至流產(chǎn)。要以積極樂觀的心態(tài)來面對工作和生活上所帶來的壓力。

意思就是對備孕需要準(zhǔn)備些什么的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉