雖然早孕惡心是正常反應(yīng)，但當(dāng)身處其中的時(shí)候，難受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬過去。那么，孕媽注意！早孕惡心一定不要一味拒食哦！佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

準(zhǔn)媽媽們又該如何解決早孕期間的惡心難題呢？

首先，準(zhǔn)媽媽必須了解早孕惡心癥狀的起因。從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)上可發(fā)現(xiàn)，妊娠早期，許多孕婦會(huì)發(fā)生惡心、乳房脹痛、疲倦乏力、情緒異常、嗜睡或者失眠、暈眩感等一系列的生理和心理上的變化，這些都是由于懷孕后激素水平變化引起的。一般來說，這些不適感只會(huì)出現(xiàn)在懷孕最初的幾周，一般6周后癥狀會(huì)有所緩解，12周左右會(huì)消失，所以，準(zhǔn)媽媽們不必過于憂心。

雖然早孕惡心是“正常反應(yīng)”，但當(dāng)身處其中的時(shí)候，難受是自然的，而且并非是忍一忍就能熬過去。于是，很多準(zhǔn)媽媽都想方設(shè)法，讓自己“好過一點(diǎn)”。最常見的辦法之一就是“逃避”：聞不得哪些氣味，就不要去聞；吃不得哪些食物，就不要去吃。

有一些準(zhǔn)媽媽，在惡心、反胃、嘔吐之后就會(huì)對(duì)食物產(chǎn)生了恐懼，極容易就出現(xiàn)拒食現(xiàn)象，認(rèn)為“少吃一點(diǎn)，就少吐一點(diǎn)”。沒想到卻造成“越是不吃就越吐，越是吐就越不吃”的惡性循環(huán)。這還會(huì)造成另一嚴(yán)重后果：準(zhǔn)媽媽精神不振、體重下降甚至營養(yǎng)不良；長(zhǎng)期嘔吐、挨餓，還會(huì)對(duì)消化系統(tǒng)造成損害。這不論對(duì)于孕婦還是胎兒來說都是有害的。

那怎么辦呢？婦科專家（早孕頭三月孕婦如有不適應(yīng)去看婦科門診，三月后才能轉(zhuǎn)產(chǎn)科）支招：挑一些相對(duì)感興趣的食物，少量、多次進(jìn)食。

婦科專家提醒，早孕惡心也可能是胃酸減少以及胃排空時(shí)間延長(zhǎng)等因素所致。此外，也有可能與精神和心理上變化而引起自主神經(jīng)失調(diào)有關(guān)。因此，建議準(zhǔn)媽媽們“放寬心”，因?yàn)榍榫w與身體機(jī)能反應(yīng)息息相關(guān)。但若大量嘔吐而不能進(jìn)食和飲水時(shí)（如一天內(nèi)嘔吐超過6次），應(yīng)前往醫(yī)院進(jìn)行治療，不能耽誤。

專家還提醒準(zhǔn)爸爸，要對(duì)準(zhǔn)媽媽悉心關(guān)懷和理解，這也是幫助準(zhǔn)媽媽戰(zhàn)勝妊娠不適的良方。如果你對(duì)準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟