近年來，隨著人們生活水平的日益提高，很多女性懷孕后容易因過量攝入營養(yǎng)豐富、含糖量較高的食物而營養(yǎng)過剩，與此同時，由于日常缺乏運動，糖代謝也出現(xiàn)了異常，以至于不少大城市的妊娠期糖尿病發(fā)病率不斷攀升(發(fā)病率高達10%)，成為婦產(chǎn)科最新的頭號“流行病”，并對孕婦本人和腹中的胎兒造成不良影響，所以說妊娠期間一定不要營養(yǎng)過剩。

有些女士得知自己懷孕的消息后，家里人想著法子給她們增加營養(yǎng)，每餐中都有雞鴨魚肉蝦，還天天不同樣，西瓜、提子、蘋果、香蕉等水果家里也從沒斷過。抱著“一個人吃兩個人補”的想法，孕婦們不但體重飛速增加，在檢查中，有的還會發(fā)現(xiàn)自己患上了妊娠期糖尿病，通過注射胰島素控制病情，胎兒才得以足月分娩。

很多孕媽咪以及家人會有這樣的想法，孕期要多多的進補，以確保寶寶的健康發(fā)育，婦產(chǎn)科專家指出這樣的想法是不科學的，孕期進補固然重要，但是若是進補過度就不一定是好事了，一方面可能會導致腹中胎兒營養(yǎng)過度，導致難產(chǎn);另一方面還可能讓孕期媽咪患上糖尿病。

為了預防妊娠期糖尿病，專家建議孕婦不妨從飲食和運動兩方面多加注意。

孕早期，飲食應當清淡、易消化，保證蛋白質(zhì)和維生素的足夠攝入即可。孕中期，飲食應注意葷素搭配，避免食用過多油炸、油膩食物和甜食，避免體重增加過快，保證鈣、鐵、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和微量元素的攝入量，碳水化合物攝入不宜過多。孕晚期，飲食應當保證熱能、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量，適當限制碳水化合物和脂肪的攝入。

很多媽媽為了寶寶皮膚好，整個孕期會大量進食水果，有些媽媽甚至用水果代替正餐，實際上，水果中含糖較多，過多攝入水果會使糖類轉化為脂肪儲存在體內(nèi)。需要注意的是，除了懷孕頭三個月外，孕婦也應當適當增加運動量(散步、孕期瑜伽、孕婦操都是不錯的選擇)，這樣，既有利于順產(chǎn)，也有利于改善機體代謝。

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