兒童缺鈣嚴重時肌肉肌腱均松弛，腹壁肌肉、腸壁肌肉松弛可引起腸腔內(nèi)積氣而形成腹部膨大，如蛙腹狀；脊柱的肌腱松弛可出現(xiàn)駝背。因此補鈣對于兒童來說是非常重要的，那么生活中除了飲食之外，還有哪些方法可以幫助寶寶補鈣？

幫助寶寶補鈣的小妙招

1. 吃好早餐，人體早上對鈣的吸收能力最強。

2. 多曬太陽，紫外線能夠促進體內(nèi)VD的合成利于鈣的吸收。但紫外線不能穿透玻璃所以不能隔著玻璃曬太陽，或者使用ZZ-2紫外線治療儀照射皮膚促進鈣的吸收。

3. 補鈣還應注意鈣和磷的比例，兒童的鈣磷比例為2比1或1比1，如果倒置或大于這個比例，就不利于鈣的吸收利用。

4. 在補鈣的同時還應補充維生素D，因為維生素D能調(diào)控鈣磷代謝，增加機體對鈣的吸收利用。如果把含鈣高的食物與富含維生素D的食物搭配食用，有事半功倍的效果。兒童維生素D的日供給量應為10微克。

5. 加強體育鍛煉。運動可使肌肉互相牽拉，強烈的刺激骨骼，加強血液循環(huán)和新陳代謝，減少鈣質(zhì)丟失，推遲骨骼老化，同時有利于人體對飲食中鈣的吸收。

6. 睡前補鈣吸收更好。睡眠期間最是長身體的時候，也是骨骼對鈣吸收力最強的時候。媽媽可以在睡前給寶寶服用易吸收的鈣制品，讓鈣能充分吸收。

以上就是幫助寶寶補鈣的小妙招，及時補鈣，這樣我們的寶寶就可以健康快樂的成長了。如果你對兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪