相信無論再怎么忙，一邊工作一邊喝杯茶的時間也是有的，而且喝水這件事本來就不能少。那么備孕女性如何舒緩疲勞呢？下面就跟著佰佰安全網小編一起來看一下吧！

備孕女性如何舒緩疲勞

1、綠茶

相信有不少女性朋友喜歡上班就來一大杯咖啡提神。咖啡的提神效果雖好，可是咖啡因含量也不少，如果處于備孕期的女孩子，更是應該少喝咖啡。如果怕疲憊，不妨用清淡的綠茶來代替。

綠茶是未經發(fā)酵制成的茶，保留了鮮葉的天然物質，幾粒茶葉泡入開水中，清淡的茶香撲鼻而來，想必就讓大家清醒不少。綠茶含有的茶多酚、兒茶素、葉綠素、咖啡堿、氨基酸、維生素等營養(yǎng)成分也較多。綠茶中的這些天然營養(yǎng)成份對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶類所不及的。

綠茶中少量的咖啡因既有提神的作用，又不用擔心攝入的咖啡因過多。

綠茶沖泡方法小貼士

泡茶溫度：水溫控制在80℃-90℃。

洗茶：沖泡茶葉的第一泡不要喝，沖了熱水后搖晃一下即可倒掉。

泡茶時間：沖泡好的茶要在30分鐘-60分鐘內喝掉，否則茶里的營養(yǎng)成分會變得不安定。

綠茶不宜空腹喝。綠茶性涼，含有咖啡因，如果濃度越高，咖啡因含量也會增加，如果空腹飲用，會損傷胃部。

2、菊花枸杞茶 

菊花枸杞茶應該是眾多白領女性寵愛的茶飲了。除了眾所周知的明目功效外，菊花枸杞茶還有很好的舒緩疲勞的作用，菊花和枸杞都可以幫助人體補氣、補力、除燥、解毒，這對奮斗了一天的妹子們來說再好不過了。

菊花茶有助于恢復視力，菊花還有去毒的作用，對于體內所積存的有害化學或放射性物質均有抵抗和排除的作用。另外對于神經性頭痛、頭暈有顯著療效。

單喝枸杞茶也是不錯的選擇。枸杞有補肝、益腎、明目作用，對于緩解眼睛疲勞有明顯的作用。同時枸杞有良好的滋腎、潤肺、明目、解熱作用，長期使用電腦工作的人尤其適合。

菊花枸杞茶沖泡方法小貼士

每次用菊花10克、枸杞10克，放入大茶壺或杯內，加入熱開水，10分鐘后便可，一般一次可以加2-3次水。

不過，菊花性涼，枸杞中含有植物激素會影響內分泌，所以胃寒的姑娘、月經期的女性及體虛腹瀉的人不適宜飲用菊花枸杞茶。孕期女性也不建議多喝菊花枸杞茶。

3、決明子茶 

晚上拖著疲憊的身子回家了，這個時候又要喝什么茶呢？不妨來一杯決明子茶。

決明子中富含的元素，具有明顯的清肝明目的作用，可治療目澀、白膜、眼赤痛等各種眼疾。決明子中的大黃素具有清熱潤腸的作用，可治內熱腸燥，大便秘結，對潤腸通便具有先過效果。決明子泡水喝還有清肝瀉火、減肥、排毒排油等作用，是電腦族養(yǎng)生飲品。

決明子性微寒，容易拉肚子、腹瀉、胃痛的人，不宜飲用此決明子茶。

以上就是對備孕女性如何舒緩疲勞的介紹，如果你對體弱女生如何調理身體備孕等有關備孕安全方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網孕前身體調節(jié)安全常識欄目。

責任編輯:吳夢莉