普通人的日常生活中都不能缺少水果，更何況備孕媽媽這樣特殊的人群，尤其需要從水果中獲得備孕期間所需要的營養(yǎng)無助。那么備孕媽媽吃哪些水果對健康有好處呢？下面就跟著佰佰安全網(wǎng)小編一起來看一下吧！

備孕媽媽吃哪些水果對健康有好處

水果一：榴蓮

治痛經(jīng)的榴蓮雖然價(jià)格偏貴，但是被有些人稱為全身都是寶的水果之王，就可見其營養(yǎng)價(jià)值之高。榴蓮除含很高的糖份外，還含淀粉，蛋白質(zhì)，多種維生素，脂肪，鈣，鐵和磷等。備孕媽媽不妨偶爾吃個(gè)一兩次。

水果二：柳橙

桔、柚、橙這些柳橙類水果，含分豐富的碳水化合物，胡蘿卜素，抗壞血酸，鈣，鎂等營養(yǎng)元素。是增加機(jī)體抵抗力，增加毛細(xì)血管的彈性，治療備孕媽媽食欲不振、胸腹脹痛的天然良藥。

水果三：葡萄

葡萄含豐富鐵、磷、鈣、有機(jī)酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，可以有效改善備孕媽媽血?dú)獠蛔?、血壓偏低的癥狀，更特別的是，如果孕婦有出血現(xiàn)象，葡萄還有安胎作用，能幫助胎兒發(fā)育。

水果四：蘋果

也有人稱蘋果為水果之王，但對于備孕媽媽來說，蘋果中含大量的黃酮和碳水化合物，以及維生素A、C、E和抗氧化劑，屬于溫潤型水果，促進(jìn)新陳代謝，對子宮大有益處。

水果五：芒果

色香味俱全而又清腸胃、助泌尿的芒果，其中所含的礦物質(zhì)、糖、粗纖維、蛋白質(zhì)、脂肪都十分豐富，對于備孕媽媽來說能能降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

以上就是對備孕媽媽吃哪些水果對健康有好處的介紹，如果你對哪些不良習(xí)慣會(huì)影響懷孕等有關(guān)備孕安全方面的知識(shí)還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕前生活禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:吳夢莉