懷孕期間，孕媽咪的身體會發(fā)生很多變化，除了日益變大的肚子以外，孕媽咪的孕激素會增多，隨之發(fā)生改變的有白帶增多。那么，孕期出現(xiàn)的特殊問題，要做出特殊飲食對待哦！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

一、孕吐

孕期女性體內(nèi)荷爾蒙會發(fā)生急劇變化，由于身體無法承受這種劇變，所以會發(fā)生孕吐，有些孕媽咪的胃腸道對孕早期的各種變化較其他人更為敏感，所以更容易感到難受。另一種原因是在孕媽媽的體內(nèi)，會產(chǎn)生一種把寶寶當(dāng)成“異物”的、想排斥胎寶寶的免疫力，“孕吐”就是因此而產(chǎn)生的過敏反應(yīng)。同時這也是提醒女性懷孕的信號，可以引起孕媽咪的注意，保護(hù)胎寶寶不受傷害。

除孕早期胎寶寶生長緩慢，并不需要太多的營養(yǎng)。此時，孕媽咪可以選取在口味上滿足自己的食物，并盡量減少每次進(jìn)食的量，少食多餐，多喝水，多吃富含維生素的食物，防止便秘，便秘會加重早孕反應(yīng)。還可以盡可能多地變換就餐環(huán)境，這樣能激發(fā)食欲。為了減輕孕吐反應(yīng)，多吃一些較干的食物，或是干的食物和湯水分開進(jìn)食。如果孕吐嚴(yán)重，需要多吃蔬菜、水果等成偏堿性的食物。采取飲食替換原則，相同營養(yǎng)素的食物，可以選擇孕媽咪口味上能接受的食品。

二、貧血

妊娠期間，孕媽咪的血容量增加，其中血漿的增加比紅細(xì)胞的增加相對為多，血液被稀釋，所以孕媽咪貧血的診斷標(biāo)準(zhǔn)相對降低。另外，早孕期由于妊娠反應(yīng)，部分孕媽咪會因進(jìn)食不足造成營養(yǎng)不良。再就是有的女性由于經(jīng)期失血多，體內(nèi)含鐵總量較低，僅貯存約2克左右，妊娠后期，鐵的需要量增加。非妊娠女性每日需鐵約1毫克，而妊娠后期可增加4倍，每日從飲食中吸收的鐵元素大約只有1～3毫克，所以孕孕媽咪容易發(fā)生缺鐵性貧血。

除了藥物治療以外，飲食中可多吃一些紅色、黑色的食品，如紅小豆、帶紅衣的花生仁、枸杞子、大棗等。大棗不僅富含各種營養(yǎng)素，而且含鐵豐富，可每天煮粥時放幾個紅棗，堅持服用。也可每天將紅小豆、花生、紅棗等燉食，用紅糖調(diào)味后，每天空腹趁熱吃一小碗。黑芝麻、黑木耳等黑色食品也富含鐵，也可多吃。此外，動物瘦肉、雞蛋黃都含有豐富的鐵，且易于吸收，常吃可改善貧血狀況。

孕媽咪在孕期可能會經(jīng)歷各種身體不適，當(dāng)你遭遇這些問題時，適當(dāng)?shù)氖澄锖惋嬍撤绞剑瑢δ愕纳眢w狀況改善能起到很好的輔助作用。如果你對準(zhǔn)媽媽如何保持營養(yǎng)均衡等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食習(xí)慣安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟