維生素又名維他命，是維持人體生命活動必需的一類有機物質(zhì)，也是保持人體健康的重要活性物質(zhì)，維生素在體內(nèi)的含量很少，但不可或缺。而很多家長不知道自己家孩子需不需要補維生素，今天小編就來說一說孩子要不要補維生素這么判斷。

一、給孩子補充多種維生素的情況

不論你盡多大的力，你的孩子并不總是吃健康的食物。在這種情況下，每天給他們吃一些綜合維生素能夠填補你的孩子在飲食上的任何營養(yǎng)空缺。你可以將綜合維生素作為保證孩子營養(yǎng)和自己內(nèi)心平靜的一個方法。

給你的孩子多種維生素的另一個原因就是：如果你的孩子有一個特定的、限制性的飲食的話，那么，他可能真的需要額外增加一些營養(yǎng)。比如說，如果你的孩子患有乳糖不耐癥導(dǎo)致他們不能喝牛奶的話，那么，他可能就會需要其他的方法來補充鈣和維生素D了。

如果孩子只吃素食的話，那么，他們可能就需要額外的補充一些維生素B12和維生素D，以及核黃素、鈣和鐵。

二、不給孩子補充多種維生素的情況

有些父母會讓他們的孩子吃多種維生素，從而來代替孩子們的健康的飲食。維生素補充劑不應(yīng)該被視為營養(yǎng)替代品，因為人從食物里吸收的營養(yǎng)比在營養(yǎng)補充劑里面吸收要更多。

因此，如果你發(fā)現(xiàn)你的孩子依賴于吃多種維生素來維持自己的身體需要，或者是通過吃多種維生素來彌補孩子拒絕吃的食物的話，那么，你就要重新考慮下自己給孩子補充營養(yǎng)的方式是否正確了。

三、關(guān)于攝入維生素的建議

1.只給你的孩子服用推薦的劑量。

2.沒有專門給孩子生產(chǎn)的多種維生素，家長需要給孩子適合他的身體的量的營養(yǎng)。

3.在給孩子吃完多種維生素之后，父母要將多種維生素放在孩子們夠不到的地方，這樣才能確保孩子們在大人看不到的情況不會攝入過量。

4.不要將多種維生素稱為糖果，因為孩子們都非常喜歡吃糖果，因此，如果你將多種維生素稱為糖果的話，孩子們可能就會想要吃更多。

5.讓你挑食的孩子養(yǎng)成一個健康全面的飲食習(xí)慣，多讓孩子們吃一些水果、蔬菜、低脂乳品、瘦肉蛋白和粗糧。

相信通過小編的介紹，大家已經(jīng)知道自己家孩子究竟要不要補充維生素，如果您還是不會判斷，不妨咨詢兒科醫(yī)生吧。如果你對寶寶補充維生素吃什么保健品等有關(guān)兒童食品方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)兒童補維生素安全常識欄目。

責(zé)任編輯:陳淼琪