一些老年人一覺醒來，或遭遇意外事件后，突然發(fā)現(xiàn)一耳或兩耳聽不見聲音了，神經(jīng)系統(tǒng)檢查又完全正常，這叫突發(fā)性耳聾，也叫耳中風。耳中風是一種血管性疾病，發(fā)病原因與生活緊張、情緒波動以及動脈硬化有關(guān)。因此，老年人應(yīng)特別注意中風的預(yù)防。

預(yù)防中風要注意以下幾項：

1.家庭中一旦發(fā)生腦中風病人，應(yīng)使病人絕對臥床休息，不可坐起或大小便，情緒要保持穩(wěn)定。同時速請醫(yī)生急救，或?qū)⒉∪怂屯徒t(yī)院搶救。在轉(zhuǎn)移病人時，動作要輕，使頭部保持高位，腳置低位，但切忌用椅子搬運。

2.積極預(yù)防引發(fā)腦血管疾病的危險因素。其中預(yù)防高血壓、動脈硬化、冠心病、糖尿病具有重要意義。尤其是高血壓病是誘發(fā)腦中風最危險的因素，更應(yīng)積極預(yù)防。

3.避免情緒緊張和激動。外界的不良刺激，長時間、強烈和反復的精神緊張和焦急、憂慮、煩躁情緒，可使大腦皮質(zhì)的抑制和興奮過程發(fā)生紊亂，使血壓增高。一些突然襲來的刺激能使血壓劇升，導致腦血管破裂中風。人到老年，容易生氣、著急和煩惱.約有70-80%的老人在發(fā)生中風前有情緒激動表現(xiàn)。由此可見，保持精神愉快，避免情緒激動，不發(fā)脾氣，少生氣，是預(yù)防中風的重要措施。

4.合理飲食。少吃鹽、糖及畜禽內(nèi)臟和肥肉，多吃疏菜、水果及豆類食品，食油以植物油為主。每餐不要過飽，尤其晚間更要注意，切忌暴飲暴食以及食用過度辛辣刺激性食物。切忌吸煙酗酒。

5.避免過度勞累。合理安排生活，注意勞逸結(jié)合，防止大腦過度疲勞，尤其是節(jié)日期間更應(yīng)往意，保證有充足的睡眠，有利于大腦功能的恢復。

6.保持大便通暢。便秘容易發(fā)生中風.便秘可引起腹脹，從而增加心臟的負擔，大便時用力屏氣.可使血壓急劇升高，引起腦血管破裂而發(fā)生腦滋血或蛛網(wǎng)下腔出血。所以老年人應(yīng)注意大便通暢，多吃些蔬菜、水果，并養(yǎng)成定時大便的習慣。解大便時不能用力過猛，不要屏氣。大便不暢，可以服點麻仁潤腸丸、三黃片等通便藥。

7.參加體育鍛煉，增強體質(zhì)，預(yù)防早衰。生命在于運動，健康在于鍛煉。老年人可以選擇適合自己特點的體育鍛煉，長期堅持，持之以恒。這樣，不但可以避免肥胖，還可以降血脂。促進血液循環(huán)，增強心臟功能，對防治高血壓、動脈硬化均有益處。

初冬和初春前后，氣溫和氣壓變化較大，對人體健康不利，高血壓惡化、腦出血、摘血栓形成等病的發(fā)病率明顯上升，老年人尤其是高血壓、高血脂、動脈硬化和糖尿病患者，要加強以防措施。

8.睡醒時靜躺3分鐘再起。中風多發(fā)生在夜間，最危險的時間是醒來一剎那。但如果在睡醒時，頭不晃動，身體保持原來的臥位姿勢，閉口養(yǎng)神3分鐘再下床，就可預(yù)防中風的發(fā)生。因此，請患有高血壓和心臟病的老人記住，當醒來時不可馬上起床，要靜躺3分鐘再下床。

9.有中風先兆的老人，要特別注意冬天的洗澡，由于洗澡脫衣服時身體受冷，皮膚血管收縮，加上洗澡時身體活動，會促使血壓上升:.洗澡過程中，熱水浸泡、擦身以及浴室內(nèi)氣溫驟升.又會使皮膚血管擴張，血流減慢，造成血壓波動。特別是浴室內(nèi)水蒸汽爆滿，氧氣減少，會使體內(nèi)血氧驟減，腦細胞一旦缺氧，會導致暈倒，從而誘發(fā)中風。因此，在冬天以擦身代替洗澡，對有中風病因或有中風先兆的老年人是比較適宜的。

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責任編輯:張小付