有些媽媽產(chǎn)后體重可能比以往體重呈直線上升趨勢，甩掉那些多余的肥肉卻成了一件苦惱事兒，于是很多媽媽想方設(shè)法地減肥，只有你想不到，沒有你做不到。那么，產(chǎn)后新媽媽不要把減肥想的那么難？不信你看。下面請看佰佰安全網(wǎng)小編為此而整理的資料。

產(chǎn)后新媽媽減肥方法

(一)湯的選擇

湯 是中國人偏愛的餐桌飲料，含有豐富的脂肪、氨基酸及淀粉類物質(zhì)，進(jìn)入胃后，半小時即可排入小腸。由于湯汁均勻，在小腸中分散，吸收面積大，很容易被消化吸收。在此過程中，食物動力作用較固體食物為少，因而多喝湯容易發(fā)胖。 選擇一些脂肪、淀粉少的湯類。

(二)減少糖的攝入量

糖 是機(jī)體內(nèi)主要提供能量的物質(zhì)，但食糖過多，超過機(jī)體所需，便會轉(zhuǎn)化成脂肪在體內(nèi)貯存起來，會導(dǎo)致身體發(fā)胖。 超市中很多無糖食物其實(shí)也不是真正沒有糖，它有可能換了一個新的稱呼，要仔細(xì)閱讀包裝上的說明書。

(三)多運(yùn)動，不要老躺著不活動

躺 即慵懶不喜動?；顒幽芟臒崃浚邕\(yùn)動量過小，消耗的能量少，會使體內(nèi)脂肪貯存增厚，人也逐漸地發(fā)胖。 多運(yùn)動是最有效，對身體也無害的減肥方式。

(四)食物的選擇

燙 指喜進(jìn)食過熱的食品。溫度較高的食物可使腸壁血管擴(kuò)張，消化腺分泌活動加強(qiáng)，因而促進(jìn)了消化吸收，吸收進(jìn)體內(nèi)的糖類、脂肪亦相應(yīng)增加。故多食燙食，也會促使身體發(fā)胖。

媽媽們想要恢復(fù)原先的體重，一定要詳細(xì)地定制一個減肥計(jì)劃，可以通過控制飲食、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動等等方式進(jìn)行減肥，只要有恒心，長期堅(jiān)持不懈，就一定能夠恢復(fù)完美曼妙的身體。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟