一日三餐是人們必備的，可是現(xiàn)在有的中學(xué)生都不愛吃早餐，長期如此會(huì)對(duì)中學(xué)生的身體造成傷害，那么接下來我們的小編為您介紹一下中學(xué)生不吃早飯的危害。

1、反應(yīng)遲鈍，工作效率低;人早晨起床后，血糖水平會(huì)下降。這時(shí)如果不進(jìn)餐或進(jìn)食低質(zhì)早餐，體內(nèi)就沒有足夠的血糖可供消耗，人體會(huì)感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒，思維無法集中，精神不振，頭暈眼花等不適，影響人們的工作和學(xué)習(xí)。

2、影響中學(xué)生發(fā)育;中學(xué)生如果不吃早餐急忙去上學(xué)，容易在9～10點(diǎn)左右產(chǎn)生饑餓感，出現(xiàn)頭昏、乏力、注意力不集中，甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等癥狀，不但學(xué)習(xí)效果不好，而且直接影響生長發(fā)育。

3、容易發(fā)胖;如果每天不吃早餐只會(huì)使中餐、晚餐吃得更多，就容易發(fā)胖。

4、誘發(fā)便秘;若不吃早餐成習(xí)慣，就可造成胃結(jié)腸反射作用失調(diào)，而產(chǎn)生便秘。

5、十二指腸潰瘍的禍根;不吃早餐，胃長時(shí)間處于饑餓狀態(tài)，胃酸沒有食物去中和，就會(huì)因過多的胃酸而導(dǎo)致十二指腸潰瘍。

6、滋生營養(yǎng)不良，人體所需的營養(yǎng)素都分布在一日三餐的食物中，若不吃早餐營養(yǎng)會(huì)不足，很難通過吃午餐或晚餐把營養(yǎng)補(bǔ)回來，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成營養(yǎng)缺乏癥如營養(yǎng)不良，缺鐵性貧血等。

7、促使膽囊結(jié)石;若長期不吃早餐，膽酸分泌減少，體內(nèi)膽固醇過高時(shí)，更易在膽囊內(nèi)潴留、沉淀而形成結(jié)石。

通過以上我們可以看到，不吃早飯是非常有害身體的，早餐很重要，如果您還想了解更多的關(guān)于校園飲食知識(shí)中的學(xué)生如何養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣，可以登錄我們的佰佰安全網(wǎng)，更多知識(shí)盡在其中。

責(zé)任編輯:何顯搶