哺乳期的媽媽在飲食上都要有一番的說法，俗話說，哺乳期媽媽吃什么寶寶就吃什么，哺乳期的女性如果攝入不健康食物會直接影響到寶寶健康，因此哺乳期的媽咪們不宜亂吃東西。那么，哺乳期媽咪飲食有講究 ，不信你看。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

1.巧克力美味卻吃不得

生產(chǎn)過程中準媽咪們口服小量的巧克力有助產(chǎn)作用，但是生產(chǎn)之后母乳喂養(yǎng)期間，媽咪們卻不宜吃巧克力。原因是巧克力中含有咖啡因成分，母體攝入之后會通過母乳進入嬰兒消化系統(tǒng)，經(jīng)常吃的情況之下還會導致蓄積，傷害嬰兒心臟等器官。從而出現(xiàn)消化不良，睡眠不佳，等不良癥狀。再者巧克力是高熱能食物，產(chǎn)后經(jīng)常食用還會導致女性肥胖，對女性健康造成一定程度上的影響。

2.辛辣刺激食物吃不得

我們知道媽咪們吃的食物會直接進入到母乳，也就是說媽咪們吃了什么，孩子也就會跟著吃什么。辛辣刺激食物會導致嬰兒上火，消化不良等不良反應，媽咪們最好是少吃或是不吃。像四川湖南等地的媽咪尤其要注意辣椒等刺激物，盡可能地少吃，一些帶刺激性的調(diào)味品也要少吃，像姜、大蒜、胡椒之類，他們都會通過母乳進入到嬰兒消化道，引起不適，對孩子的健康成長不利。

3.多鹽多糖食品要少吃

有些家庭平時習慣吃鹽多，菜都是很咸的，哺乳期女性宜清淡飲食，不能吃過多鹽。母乳中鹽分過多會加重嬰兒的腎負擔，導致孩子血壓增加，對孩子的健康成長不利，多鹽本身對母體的健康也有影響。多糖食物也是一樣，過多的糖分進入母體之后會導致肥胖等不良癥狀的發(fā)生，同時也會影響到嬰兒的健康成長。因此，媽咪們的日常飲食，最好是選擇清淡爽口的多營養(yǎng)的食物，而非多鹽多糖食品。

4.油炸類和煙酒類不宜

抽煙喝酒熬夜等等，對嬰兒的健康成長都有影響，不利于嬰兒的健康。母乳喂養(yǎng)期內(nèi)，女性也一樣不能有這些不良飲食習慣，容易對孩子的健康造成傷害。油炸類食物也是一樣，高脂肪，高熱，很容易導致肥胖，咽喉炎等疾病，對母體，對嬰兒健康都會造成影響，最好是不要碰。

哺乳期的媽咪們能不能亂吃東西，對于嘴饞的媽咪們一點要注意上述飲食事項!如果你對哺乳期有哪些飲食禁忌等有關孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關注佰佰安全網(wǎng)哺乳期飲食安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟