經(jīng)常有一些孕婦咨詢?cè)鯓宇A(yù)防產(chǎn)后腹脹呢？孕婦在生產(chǎn)過程中，切勿過分緊張和過度屏氣。不要大聲呼喊和呻吟，應(yīng)盡量分散注意力。飲食上要避免易產(chǎn)氣食物。臨產(chǎn)前可進(jìn)食一些高能量少渣易消化食物，避免進(jìn)食糖、蛋、奶、豆?jié){等易產(chǎn)氣食物。

剖宮產(chǎn)術(shù)后肛門排氣前，可飲一些白開水和稀米湯，但必須禁止果汁和飲料。

哺乳期以高熱量、高維生素、富含營養(yǎng)的湯汁食物為主，少量多餐，避免煙、酒、辛辣等刺激性食物。

產(chǎn)后要適當(dāng)活動(dòng)。

順娩產(chǎn)婦產(chǎn)后常疲憊思睡，但靜臥24小時(shí)后，應(yīng)盡量下床活動(dòng)，這樣有利于惡露排出、子宮復(fù)舊和大小便通暢。

剖宮產(chǎn)產(chǎn)婦術(shù)后去枕平臥六小時(shí)后，應(yīng)勤翻身，每?jī)尚r(shí)一次，每日2～3次，每次15～20分鐘，次日盡量下床活動(dòng)，并逐日增加活動(dòng)量，以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，恢復(fù)肛門排氣。

哺乳期要注意保暖，保護(hù)腹部不受涼。

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