人到了老年之后，身體的各個能力不斷下降，所以容易患上一些疾病，有很多的老年人容易患上心臟病，這對老年人的晚年生活危害很大，因此生活中大家應(yīng)該注意些預(yù)防方法，避免帶來更多影響，那么預(yù)防心臟病的方法都有哪些?

1、散步。散步可增強心肌收縮能力，使外周血管擴張，增強心肺功能，降低血壓，起到防治心臟病的效果。針對進行大量活動可引起心絞痛的人來說，散步可逐漸改善病情。每次可堅持散步20分鐘至1小時，每日散步1～2次，或每日堅持走800～2000米。若身體狀況允許者可適當(dāng)提高步行速度。

2、慢跑。慢跑或原地跑步亦可改善心功能，可幫助防治心臟病。至于慢跑的路程及跑步的時間應(yīng)根據(jù)個人的具體情況具體制定，不必強求。

3、太極拳。打太極拳對于防治高血壓病、心臟病都非常有益。體力較好的患者可練老式太極拳，相反體力較差者可練簡化式的太極拳。不能打全套太假的，可以打半套，體弱和記憶力差的患者可只練習(xí)個別動作，分節(jié)練習(xí)，不必連貫進行。這是常見的防治心臟病的鍛煉方法之一。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，預(yù)防心臟病的方法都有哪些大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全知識，敬請繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目內(nèi)容，可以保證老人有一個健康的晚年。

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