隨著年齡的增加，身體素質(zhì)會越來越差。老年人組織器官的衰老會患上很多疾病，心臟病就是其中一種。心臟是人體比較重要的器官，主宰者機體的運轉(zhuǎn)。要是心臟出現(xiàn)問題，老年人的身體健康就會有影響。那么，老年人心臟病的預防方法有哪些呢?下面就來詳細介紹下：

減肥

肥胖者患心臟病的比例遠遠高于正常體重的人，特別是“蘋果形”身材(腰臀肥胖)的人更危險。只要老人減肥3—5公斤，心臟狀況就會有很大改善。同時，專家告誡較胖的老人，不要指望自己一下子變成超級模特，要通過平衡飲食和鍛煉逐漸達到減肥的目的。

少吃蛋黃

一個普通大小的蛋黃約含膽固醇200毫克。老人膽固醇較高的話，一周最多只能吃兩個蛋黃。

多運動

每天適度運動20分鐘，可使患心臟病的幾率減少30%，快走的效果最好。

戒煙

吸煙者患心臟病的比例是不吸煙者的兩倍。研究發(fā)現(xiàn)，戒煙2—3年后，患心臟病的風險就會降至與不吸煙者一樣的水平。

注意飲食

平時生活中堅持吃低脂肪食品，如瘦肉和低脂乳制品等。

適量飲酒

1周喝3—9杯酒為適量，對心臟有好處。但要注意別貪杯，因為飲酒過度會引發(fā)心臟病。

當心糖尿病

有糖尿病的人患心臟病的比例是其他人的4倍。因此，老人要定期體檢，對糖尿病“早發(fā)現(xiàn)，早治療”。

控制情緒

脾氣暴躁，遇到突發(fā)事件不能控制自己，也容易誘發(fā)心臟病。

以上關(guān)于心臟病預防的介紹，希望對您有所幫助。更多老人疾病安全小知識，請關(guān)注佰佰安全網(wǎng)，小編會帶你了解更多老人如何調(diào)理心臟病等相關(guān)常識。

責任編輯:王小麗