高血壓是現(xiàn)在很多人容易患上的疾病，高血壓的發(fā)病率還是很高的，對于高血壓來說有的時候是冷氣吹多了容易患有這樣的疾病，其實高血壓發(fā)病率很高，有兩招可以更好的保健血管，那么怎么樣來預防高血壓的發(fā)生呢，簡單的了解一下。

夏日戶外天氣熱到爆，趕快到室內(nèi)吹冷氣消暑？小心！頻繁進出冷氣房，容易讓血管急凍冷縮，血壓升高，進而引爆中風危機！養(yǎng)生管家提醒，國內(nèi)夏季氣溫屢創(chuàng)新高，民眾走進空調(diào)場所，也要注意2個原則，以免血管收縮超過彈性限度，而引發(fā)急性心血管病癥。

歐美多因高膽固醇，亞洲人與高血壓關系大！

根據(jù)國民健康署的調(diào)查，近年來國內(nèi)高血壓人口有逐漸攀升和年輕化的趨勢，打破一般人對「高血壓是老人病」的刻板印象，且估計目前全臺灣約有430萬人罹患高血壓，其中竟有160萬人不知道自己是高血壓。長期血壓控制不良，容易造成心臟血管病變，提高中風的風險。

預防夏日血壓失控，注意冷氣房內(nèi)外的溫度變化絕對有必要！

特別的是，歐美心血管疾病較多為冠狀動脈心臟病，主要與膽固醇過高有關；而亞洲心血管疾病則以中風為主，與高血壓很大的關系。此外，高血壓對于亞洲患者的傷害較高，同樣血壓值增加15豪米汞柱，亞洲人罹患中風與冠狀動脈心臟病的機率也遠高于歐美。

夏季血壓大失控！小心一墻之隔溫差大

預防夏日血壓失控，注意冷氣房內(nèi)外的溫度變化絕對有必要！養(yǎng)生管家表示，夏日戶外飆高溫，冷氣房內(nèi)溫度常凍得人發(fā)冷，一墻之隔，溫差頗大，民眾進進出出之際，身體血管快速地擴張收縮，容易造成血壓的不穩(wěn)定，使得中風的機會增加。

患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩，天熱時也要隨時注意血壓控制。

雖然，一般來說，在溫暖的季節(jié)里人體血壓值較低，遇到天冷時容易上升，引發(fā)高血壓及其相關的血管性并發(fā)癥。但是，研究顯示，低溫不論是在溫暖或較涼的季節(jié)，都可能引發(fā)缺血性中風。

另一研究則發(fā)現(xiàn)，在熱帶地區(qū)，中風傾向在夏季發(fā)生，溫帶和寒帶地區(qū)的中風發(fā)作則多發(fā)生于春秋或冬季，因此位居亞熱帶的臺灣人，可別輕忽炎熱夏天的高血壓和中風發(fā)作風險。

夏日控血壓！2招待在冷氣房沒煩惱

養(yǎng)生管家特別提醒民眾，特別是患有心血管疾病、高血壓、糖尿病等慢性病及年紀大的長輩，天熱時也要隨時注意血壓控制，除了依醫(yī)師指示服藥，更要避免過于頻繁地進出冷氣房，待在冷氣房或裝有空調(diào)設備的場所時，把握2大原則：（1）冷氣溫度控制于26至28℃，或在冷氣房內(nèi)加穿長袖衣物；（2）適時補充水分，最好是喝溫水，以盡量維持體溫和血壓穩(wěn)定。

在夏季要減少高血壓發(fā)生的機會，生活型態(tài)的調(diào)整也是很重要，建議飲食減少鈉的攝取、避免飲酒、控制體重、戒菸、均衡健康的飲食，以及適度運動，以保健血管健康和彈性。

夏天高血壓發(fā)病率是非常高的，而且高血壓因素有很多，比如有的是長期的吹冷氣引起的高血壓，控制高血壓就需要考慮一些因素，而且需要靠兩招可以更好的保健血管的，關注高血壓就一定要做好血管保健的預防。

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責任編輯:張小付