高血壓是一種嚴(yán)重威脅人類身體健康的疾病，由于高血壓目前沒(méi)有根治的療法，因此對(duì)于維持血壓的穩(wěn)定是非常重要的，一旦出現(xiàn)需要異常就可能導(dǎo)致其他疾病的發(fā)生，尤其是心梗的發(fā)生。那么怎么預(yù)防由高血壓引起的心梗呢？

早睡早起勤運(yùn)動(dòng)是防病關(guān)鍵

盡管心肌梗死發(fā)病率、死亡率連年攀升，但患者也無(wú)須過(guò)于擔(dān)心。據(jù)專家介紹，一項(xiàng)國(guó)際研究表明，通過(guò)改善不良生活方式，有效干預(yù)高血壓、高血脂、高血糖、肥胖，九成的心?；颊呖沙晒︻A(yù)防。

有糖尿病的人得冠心病的風(fēng)險(xiǎn)遠(yuǎn)高于正常人，因此糖尿病患者平時(shí)要嚴(yán)格控制血壓、血糖、血脂，盡量將血壓控制在149/90以下，糖化血紅蛋白控制在6.3%以下,ldl-膽固醇,ldl-c2.6mmol/l以下。肥胖癥患者要增大運(yùn)動(dòng)量，控制體重，男士腰圍要小于90厘米，女士腰圍最好不要超過(guò)80厘米。

此外，早睡早起非常有必要。徐教授建議，最好在晚上11點(diǎn)之前上床睡覺(jué)，因?yàn)榇藭r(shí)肝臟代謝最旺盛，需要大量的血液輸送到肝臟，身體其他臟器也需要得到充分的休息。平日須堅(jiān)持鍛煉，疏散壓力。在飲食上，則要以清淡為主，低鹽低油，多吃蔬菜水果最佳。

如何預(yù)防由于高血壓引起的心梗呢？通過(guò)上述內(nèi)容的介紹，希望患有高血壓的患者對(duì)心梗的預(yù)防有所了解。

通過(guò)佰佰安全小編的介紹的怎么預(yù)防由高血壓引起的心梗的內(nèi)容， 大家都清楚了吧，如果大家還想了解更多關(guān)于老人安全的知識(shí)，敬請(qǐng)繼續(xù)瀏覽本網(wǎng)的其他欄目?jī)?nèi)容，可以讓老人更健康的身體。

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