近年來(lái)，老年癡呆的患病率逐年增加，已成為老年人群需要重點(diǎn)防治的精神障礙?？赡壳霸S多市民對(duì)于“老年癡呆癥”存在著誤區(qū)，比如，家里老人出現(xiàn)丟三落四、記憶力衰退、生活能力下降等情況，家屬甚至患者本人都自然而然會(huì)認(rèn)為，這是因?yàn)槟挲g大了的緣故。那么預(yù)防老年癡呆可從哪些方面入手呢？沒(méi)有頭緒的可以看看下面總結(jié)的。

60歲以上老年人精神障礙現(xiàn)患率高達(dá)21.31%，明顯高于中年人群(45至60歲)的18.09%和青年人群(18至45歲)的12.72%。失眠、認(rèn)知功能障礙、抑郁、焦慮是影響本市老年人精神健康的主要因素。本市60歲以上的老年人中22%失眠問(wèn)題嚴(yán)重，平均一個(gè)月失眠的時(shí)間長(zhǎng)達(dá)15天以上;患有認(rèn)知功能減退和癡呆、心境障礙、焦慮障礙的老人分別占到10.73%、4.83%、3.38%，嚴(yán)重影響了這部分老年人的學(xué)習(xí)、工作、社會(huì)交往、語(yǔ)言表達(dá)、自我保護(hù)和自我料理生活能力。盡管老年人群精神障礙的患病率很高，但是僅有4.3%的老人曾因心理問(wèn)題求助過(guò)專業(yè)機(jī)構(gòu)。

老年癡呆

近年來(lái)，老年癡呆的患病率逐年增加，已成為老年人群需要重點(diǎn)防治的精神障礙?？赡壳霸S多市民對(duì)于“老年癡呆癥”存在著誤區(qū)，比如，家里老人出現(xiàn)丟三落四、記憶力衰退、生活能力下降等情況，家屬甚至患者本人都自然而然會(huì)認(rèn)為，這是因?yàn)槟挲g大了的緣故。李主任解釋說(shuō)，老年癡呆癥和正常老人記憶力減退有很大區(qū)別，前者是對(duì)整件事毫無(wú)印象，后者只是忘記其中具體細(xì)節(jié)，經(jīng)人提醒，還會(huì)想起來(lái)。此外，很多人認(rèn)為老年癡呆或是認(rèn)知功能減退無(wú)法治愈，其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念。有研究發(fā)現(xiàn)，早、中期及時(shí)的治療可使治療有效率達(dá)到70%。盡早診斷與治療就可以有效延緩疾病進(jìn)展，這也是治療老年癡呆最好的辦法。

預(yù)防老年癡呆可從以下幾方面入手：

第一，注意防控“三高”?！叭摺备哐獕?、高血脂、高血糖是誘發(fā)老年性癡呆的危險(xiǎn)因素。因此，老年人要積極控制血壓、血糖、血脂水平，預(yù)防“三高”，以減少老年癡呆的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

第二，生活規(guī)律，飲食清淡。老年人生活起居要有規(guī)律，保證高質(zhì)量的睡眠。飲食主張清淡，低鹽低脂，多食高蛋白、高纖維素、高維生素的食物，例如魚(yú)類、瘦肉、雞蛋、粗糧、蔬菜、水果、堅(jiān)果等。

第四，經(jīng)常用腦。積極動(dòng)腦可以延緩大腦衰老、減少老年癡呆的發(fā)生。例如閱讀各種書(shū)籍、玩智力玩具、培養(yǎng)多種興趣，有意識(shí)進(jìn)行智力鍛煉，都可養(yǎng)腦健腦。

抑郁癥

調(diào)查顯示，本市60歲以上老年人患有抑郁障礙、焦慮障礙的分別占到4.83%、3.38%。但大多數(shù)老年人長(zhǎng)期、反復(fù)就診于一些綜合醫(yī)院的神經(jīng)科、心臟科、消化科等醫(yī)療科室，能夠真正得到精神科規(guī)范治療的人數(shù)非常之少。

老年抑郁癥不僅會(huì)影響老年人的生活質(zhì)量，嚴(yán)重的還可能引起自殺。對(duì)于沒(méi)有軀體疾病的老年人來(lái)說(shuō)，患上老年抑郁癥后也更容易誘發(fā)高血壓、冠心病等疾病。因此，如果老人總是感到悶悶不樂(lè)，甚至對(duì)原來(lái)喜歡的事情也完全提不起興趣，有時(shí)還莫名其妙地感到心煩、不安;自我評(píng)價(jià)降低，覺(jué)得自己一無(wú)是處，悲觀厭世、甚至出現(xiàn)輕生的想法;渾身也總是不舒服，去醫(yī)院檢查又沒(méi)有發(fā)現(xiàn)明顯的問(wèn)題……這很可能是老人的心理健康出了問(wèn)題，要警惕是否患上了抑郁癥。

專家支招：第一，老年人要多參加社會(huì)活動(dòng)，建立新的人際交往圈?？梢越?jīng)常跟朋友出去喝喝茶、聊聊天、下下棋、打打太極拳，讓自己生活過(guò)得充實(shí)一些，多與樂(lè)觀的老人交往，經(jīng)常串門(mén)。

第二，家人要多關(guān)心老年人，多和他們聊天交流。子女要多抽時(shí)間回家陪父母，經(jīng)常進(jìn)行情感交流，并及時(shí)關(guān)注老人的身心改變，老年人在短期內(nèi)出現(xiàn)明顯近記憶力減退、生活和工作能力下降等現(xiàn)象時(shí)，要及早就醫(yī);家屬要不斷了解老年期精神疾病、心理問(wèn)題的征兆和表現(xiàn)，做到及時(shí)發(fā)現(xiàn)疾病，妥善處理心理問(wèn)題。

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責(zé)任編輯:張小付