很多老人家退休后還沒(méi)來(lái)得及享受退休生活，身體狀況就每況愈下，甚至出現(xiàn)了老年癡呆的癥狀，使老人家根本無(wú)法安享晚年，家人對(duì)此也是心疼不已。據(jù)了解，老年癡呆已經(jīng)成為了威脅老年人健康的一大殺手，那么預(yù)防老年癡呆的食物有哪些呢？

1、南瓜

富含β胡蘿卜素，維生素C、E等抗氧化成分，還富含膳食纖維，幫助人體提高免疫力。

2、胡蘿卜

眾所周知，胡蘿卜的β胡蘿卜素含量最為豐富，當(dāng)體內(nèi)維生素A含量不足時(shí)，β胡蘿卜素能轉(zhuǎn)化為維生素A發(fā)揮抗氧化作用。

3、納豆

所含的粘蛋白能抑制血糖值上升；納豆還含納豆激酶，能促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防腦梗塞。

4、雞胸肉

各部位的雞肉里，獨(dú)雞胸肉富含肌肽，具有抗氧化作用。

5、番茄

含有番茄紅素，具有強(qiáng)大的抗氧化作用。

6、西蘭花

含有200多種具有抗氧化作用的植物化學(xué)物質(zhì)，抗氧化力極強(qiáng)。

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責(zé)任編輯:張小付