老年人的身體是需要養(yǎng)護的，就像用久了的老機器，需要定期的維護，才能正常的運作，老年人的身體就是這樣子的，畢竟歲月留給老年人一定的閱歷之外，還將老年人的身體透支了。所以老年人平時要注意養(yǎng)成好的習(xí)慣才能長壽。

老年人就是需要特別的注意養(yǎng)生保健的問題，這樣的話才是可以是有一個很好的身體，因為隨著年齡的增長，老年人的抵抗力也就是日益況下的，所以就是需要特別的留意生活的一些習(xí)慣，到底哪些的習(xí)慣是需要特別注意的呢，一起看下!

首先就是在鍛煉身體的時候，就是不要是過早的外出。你需要知道的就是在早晨的時候，室外的一般的也就是一天當(dāng)中的話溫度的話也就是最低得一個時候，那么的話在進行外出的時候，就是會容易引起一些的感冒，甚至是會誘發(fā)一些的就是心腦血管的病痛，所以最好的就是老人是在上午10點過后，然后在到室外進行鍛煉的。

很多的老年人，在遇到一些身體不適的時候，通常的就是會能忍則忍了，其實這個的話就是老年人的一個大忌，小病不治的話，都是會養(yǎng)成大病就晚了，這個道理的話，就是應(yīng)該懂得呢!

夏季需要注意防曬，當(dāng)然這個只是我們年輕人的一個想法，老年人的話都是會覺得，曬太陽可是最好不過的一件事情了，不過需要注意的就是 日曬的時間過長的話，就是會損傷人體的皮膚的，這樣的話就是會破壞人體得一個自然屏障，就是會使大氣當(dāng)中的一些的就是有害得一些化學(xué)的物質(zhì)和一些的微生物是侵入人體的危險，就是會造成一些的感染，還是可以是引起視力的一個減退。

在公園、廣場都不少見到有很多的白發(fā)鬢鬢的人群在進行鍛煉，不過您應(yīng)該知道就是 ，一些的就是適當(dāng)?shù)皿w育運動的話就是很好的強身健體、防病抗老得一個重要的方法，但是需要注意的就是一些的老人的話，就是不適合做一些的就是劇烈的運動，最好的就是可以是要選擇一些的就是合適得一些運動的項目，比如就是一些的慢跑、五禽戲的一些運動。

無論是哪一個方面，老年人都是需要注意的，因為身體不是年輕的時候了，做事情要量力而行，只有這樣才能讓老年人的生活更加的美好。

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