英媒體近日報道，墨西哥薩波潘市的127歲老婦破現(xiàn)今吉尼斯最高紀(jì)錄，或成為世界上最老的人瑞。127歲的萊昂德拉·貝塞拉·倫布雷拉斯雖然年歲已高，但是身體卻非常健康，并沒有糖尿病或高血壓等許多老人高發(fā)疾病，而且牙齒也很健康。下面我們就一起來看看127歲墨西哥老婦的長壽哪些秘訣？

老太太現(xiàn)今共計有153個子孫，她的家里人說，她長壽的秘訣是：吃得好、多睡覺，有時甚至一口氣睡上三天。

長壽秘訣之一：飲食要健康

人們通過飲食獲得所需要的各種營養(yǎng)素和能量，維護(hù)自身健康。合理的飲食充足的營養(yǎng)，提高人的免疫力，預(yù)防多種疾病的發(fā)生，延長壽命，提高身體素質(zhì)。不合理的飲食，營養(yǎng)過度或不足都會給健康帶來不同程度的危害。飲食過度會因為營養(yǎng)過剩導(dǎo)致肥胖癥、糖尿病、膽石癥、高脂血癥、高血壓等多種疾病，甚至誘發(fā)腫瘤，如乳腺癌、結(jié)腸癌癥等。不僅嚴(yán)重影響健康，而且會縮短壽命。飲食中長期養(yǎng)素不足，可導(dǎo)致營養(yǎng)不良，貧血，多種元素、維生素缺乏，人體抗病能力下降。而且中國有句俗話說：病從口入，飲食與人體健康密切相關(guān)，食物上有害物質(zhì)隨食物進(jìn)入人體，對自身的健康和壽命影響很大。

長壽秘訣之二：良好習(xí)慣少不了

研究發(fā)現(xiàn)，長壽的人首先都會擁有一個良好的生活方式。良好的生活方式即科學(xué)而且規(guī)律的生活方式。老太太每天都會保持充足的睡眠，也會適當(dāng)?shù)貏谧鳎咸囊粋€孫女說：“（奶奶）直到兩年前仍在堅持織布、裁衣。她從來不會呆坐不動。我們想，這可能是她長壽的原因之一”。適當(dāng)?shù)膭谧骱统渥愕乃?，勞逸結(jié)合再加上老太太科學(xué)的生活方式，讓老太太至今都身體棒棒。

長壽秘訣之三：愛吃巧克力？

雖然現(xiàn)在還沒有確切的研究證明愛吃巧克力會使人長壽，但是有研究證明，適當(dāng)?shù)爻渣c甜食，會是讓人心情愉悅，因為吃下甜食后，會使胰島素快速增加，而胰島素會使酪氨酸與苯丙氨酸在血中濃度降低，使色氨酸在競爭上處于優(yōu)勢，很快進(jìn)入細(xì)胞中轉(zhuǎn)換成血清素，進(jìn)入腦中，使人有愉悅感。

老太太吃巧克力讓其能夠保持一個良好的心情，一個良好的心態(tài)。這也許是老太太健康長壽的一大秘訣。

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