老人骨折從生理及精神上對骨折后的境況有所適應,骨折所引起的疼痛也已緩解,瘀血腫脹大部分消失,食欲及胃腸功能均有所恢復，老人骨折后怎么吃？

1、骨折后1～2周

此時骨折部位瘀血腫脹,經絡不通,氣血阻滯,此期需注意,行氣消滯?；颊吖钦鄄课惶弁?食欲及胃腸功能均有所降低,因此飲食應以清淡開胃、易消化、易吸收的食物為主,如蔬菜、蛋類、豆制品、水果、魚湯、瘦肉等,制作以清蒸燉為主,避免煎炸炒燴及酸辣、燥熱、油膩之食品。至于黃豆骨頭湯,屬于肥膩滋補的范疇,所含脂肪較多,不易消化吸收,有誘發(fā)之嫌,最好不要食用。

2、骨折后2～4周

飲食上應由清淡轉為適當?shù)母郀I養(yǎng),以滿足骨痂生長的需要,可在初期的食譜上加,田七煲雞、魚類以及之類,以補給更多的維生素A、D,鈣及蛋白質。適當多吃一些青椒、番茄、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜、以促進骨痂生長和。

3、骨折后5周以上

此時骨折部位瘀腫基本吸收,已經開始有骨痂生長,并從骨痂向骨組織轉化。患者胃口大開,飲食上沒有太多禁忌,可食用富含鈣、磷、鐵等礦物質的食物。

老人如何預防骨折

1、居室溫度應保持在20℃～25℃左右。這樣可使老年人減少穿衣,便于活動。

2、及時清除室內易絆跤的障礙物,家里盡量不要鋪地毯和地板革,因為接縫處有可能絆腳。電線、電話線要遠離地板。

3、桌、椅、沙發(fā)等家具應穩(wěn)固,不能搖擺晃動。

4、屋內地板和鞋子要防滑,老年人在家最好不要穿拖鞋。

5、保持家居環(huán)境明亮,床頭要時刻備一支手電筒。衛(wèi)生間地面要保持干燥,不能有積水。

6、浴室和坐便器旁邊要安裝可供老年人方便使用的把手,夜間衛(wèi)生間內可開著夜燈。

7、盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。那些患有、、病、脊髓性、腦血管病等疾病的老年人,最好在床邊放上便器,以盡量避免夜間去衛(wèi)生間上廁所。

8、天氣不好,尤其下雪、下雨時不要外出。

9、外出行走時應注意路面交通情況,過馬路要走人行橫道,可以借助手杖輔助行走。

10、老年人洗澡時最好有人陪同,洗澡時要坐在凳子上,不要單腿站立穿衣服。

11、上下樓必須手扶欄桿,踩穩(wěn)樓梯。

12、老年人床鋪不宜高,夜間起身時必須開燈,先在床上坐一會兒再下地。若猛然起床下地,易發(fā)生體位性,導致暈倒骨折。

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責任編輯:張小付