肥胖兒童男性血睪酮含量及女性血清脫氫表雄酮硫酸酯含量明顯高于正常兒童，體脂增多可引起腎上腺激素分泌量增多，使下丘腦對(duì)循環(huán)中性激素閾值的敏感性降低，更容易出現(xiàn)性早熟，影響孩子的學(xué)習(xí)和生活。那么，兒童肥胖帶來的危害父母應(yīng)該這樣做？

父母應(yīng)該這樣做

當(dāng)孩子進(jìn)入學(xué)齡前期，家長(zhǎng)就應(yīng)該注意培養(yǎng)他健康的生活方式，鼓勵(lì)孩子養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，認(rèn)真地為他選擇飲食，并進(jìn)行一定的體育鍛煉。

1.兒童肥胖的危害

肥胖會(huì)對(duì)循環(huán)、呼吸、消化、內(nèi)分泌、免疫等多系統(tǒng)造成損害，使孩子更容易患脂肪肝、高血脂等疾病，同時(shí)因?yàn)樾乇谥径逊e，壓迫胸廓擴(kuò)張受限，影響肺通氣功能，使呼吸道抵抗力降低，更易患呼吸道疾病。

2.多參加體育運(yùn)動(dòng)

無論孩子是否已經(jīng)比較肥胖，都要重視體育鍛煉，現(xiàn)在越來越多的學(xué)齡前孩子花費(fèi)了大量的時(shí)間看電視上網(wǎng)，而不是進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，這一點(diǎn)家長(zhǎng)負(fù)有責(zé)任。即使孩子身材正常，也應(yīng)該讓體育運(yùn)動(dòng)成為他生活的頭等大事，學(xué)齡前期是孩子培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)技能、提高協(xié)調(diào)性的重要時(shí)期，可以選擇球類等有趣味性的運(yùn)動(dòng)幫助孩子愛上運(yùn)動(dòng)。

周末時(shí)盡量把親子時(shí)間放在戶外，不是去看電影，而是一家人去近郊爬爬山或者去公園放風(fēng)箏、玩捉人游戲等。另外有專家建議，孩子每天在看電視、玩手機(jī)電腦的時(shí)間不要超過兩小時(shí)，這能鼓勵(lì)孩子把更多的時(shí)間花在運(yùn)動(dòng)上。

3.飲食搭配合理

孩子們一般都比較喜歡甜食、油炸食品之類的高熱量、低營(yíng)養(yǎng)的食物，這不僅會(huì)造成孩子肥胖，也直接危害身體健康。尤其是已經(jīng)比較胖的孩子，更應(yīng)該遵照低脂肪低熱量適量碳水化合物和蛋白質(zhì)的原則，多吃新鮮水果蔬菜、魚蝦、豆制品，保證營(yíng)養(yǎng)充足又不會(huì)容易餓。

溫馨提示：

家長(zhǎng)還要禁止孩子吃垃圾食品，也不要喝含糖飲料，白開水是最好的選擇。選牛奶時(shí)最好選擇純牛奶，如果孩子確實(shí)比較喜歡其他口味的牛奶，要保證這不會(huì)對(duì)孩子的體質(zhì)指數(shù)產(chǎn)生不良影響。冰淇淋和蛋糕之類的點(diǎn)心偶爾可以少吃一點(diǎn)，但不要每天都吃，如果孩子已經(jīng)比較肥胖，更應(yīng)該格外注意甜食的分量。

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責(zé)任編輯:張小付