懷孕期由于胎兒的需要，體內(nèi)的水分增加，孕媽媽這個(gè)時(shí)候更要多喝水才能滿足日常的需要，因此，孕媽媽?xiě)?yīng)該多喝水，而且這個(gè)喝水也是有講究的。懷孕了飲用哪種水更利健康？跟著佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

孕期喝什么水最好

白開(kāi)水是最好的，就是燒開(kāi)的自來(lái)水，自來(lái)水含有人體所需的很多微量元素及礦物質(zhì)，尤其是燒開(kāi)后自然冷卻的涼開(kāi)水，能促進(jìn)新陳代謝，因此，孕媽媽在懷孕期間應(yīng)該把白開(kāi)水作為主要飲品。

問(wèn)：桶裝的純凈水孕期能不能喝

答：現(xiàn)在市面上銷售的桶裝純凈水，基本上都是自來(lái)水過(guò)濾之后得到的，桶裝水在過(guò)濾的同時(shí)也將對(duì)身體有益的礦物質(zhì)一起過(guò)濾掉了，所以孕期最好不要喝或者少喝桶裝的純凈水，還是喝燒開(kāi)后冷卻的自來(lái)水比較好。

孕期如何喝水

懷孕后身體代謝量加大，容易出汗，這就需要足夠的水分來(lái)參與代謝，孕媽媽可以根據(jù)季節(jié)、體重、工作強(qiáng)度等來(lái)決定每日的喝水量，通常情況下，每天至少要補(bǔ)充2000毫升左右的水(包括蔬菜、水果和湯中的水)才能滿足身體的需要。

另外，還要掌握好喝水時(shí)間，早晨起床后喝第一杯水，能夠補(bǔ)充睡眠中丟失的水分，利尿通便，白天日?；顒?dòng)或工作過(guò)程中，每隔一兩個(gè)小時(shí)起來(lái)活動(dòng)一下，活動(dòng)的同時(shí)，喝一次水，晚飯后兩個(gè)小時(shí)喝點(diǎn)水，不要等到口渴的時(shí)候才喝水，口渴說(shuō)明細(xì)胞脫水已經(jīng)達(dá)到了一定的程度，等到脫水的時(shí)候再喝水那個(gè)時(shí)候就晚了，體內(nèi)水分已經(jīng)失去平衡，是缺少的結(jié)果而不是開(kāi)始。

以上就是小編介紹的孕期如何正確喝水的問(wèn)題?，F(xiàn)在您了解了吧！如果你對(duì)孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟