日常應(yīng)降低食鹽的含量。眾所周知吃鹽過多容易引起各種心腦血管的疾病。如果一個(gè)人每天鹽的攝入量控制在3克以下,即使不吃降壓藥,血壓也能恢復(fù)正常,但是,幾乎沒有人能做得到。按照世界衛(wèi)生組織的建議,一個(gè)人,每天鹽的攝入量應(yīng)控制在5克以下。事實(shí)上,也幾乎沒有人能做得到。老人飲食,要盡量少吃鹽，下面我們一起來看看老人得高血壓的原因有哪些呢？

1、因?yàn)槲队X功能減退,喜食含鈉高的食品。而身體攝入鹽分過多,容易引起血壓的升高,最終導(dǎo)致老年人高血壓的形成。

2、老年人存在抵抗和繼發(fā)性高胰島,使得老年人存在血壓升高的風(fēng)險(xiǎn)。

3、老年人的交感神經(jīng)活動(dòng)性高 ,血中水平較高,但不易排出。老年人的中樞及外周阻力調(diào)節(jié)系統(tǒng)均存在不同程度的障礙,從而影響老年人血壓。

4、老年人的血管彈性降低,血管內(nèi)膜增厚,常伴有動(dòng)脈粥樣硬化,心臟收縮產(chǎn)生的壓力幾乎不變地傳抵主動(dòng)脈,使主動(dòng)脈壓迅速增高,而舒張期主動(dòng)脈又無(wú)足夠的彈性回縮來維持,造成收縮壓和舒張壓的增長(zhǎng)不成比例,脈壓增大,此為老年人單純收縮期高血壓的主要原因。

5、老年人腎臟功能減退,腎臟皮質(zhì)血流量降低,腎皮質(zhì)和腎小球的濾過率減少,重吸收、分泌、濃縮功能均受損,排鈉能力降低,既發(fā)生鈉潴留,又易在利尿治療之時(shí)發(fā)生低血容量。

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