分娩時(shí)用力、出汗、產(chǎn)傷和出血所致，造成產(chǎn)后體內(nèi)“亡血傷津”；分娩過(guò)程持續(xù)消耗體力，致使元?dú)馐軗p。那么，月子里的食補(bǔ)妙方，趕緊收藏！下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來(lái)介紹吧！

食補(bǔ)妙方

黑糯米酒紅糖煮雞蛋

原料：黑糯米酒2匙，雞蛋1顆，紅糖適量。

做法：將黑糯米酒放入煲里，加清水1碗，煮滾后10分鐘將雞蛋打破去殼，放入煲里，再加入紅糖，煮至糖溶解即可食用。

食補(bǔ)功效：可為產(chǎn)婦補(bǔ)血補(bǔ)氣，散寒驅(qū)淤，適合于任何體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。

食用叮囑：喝紅糖水最好不要超過(guò)10天，以免增加血性惡露，并在夏天會(huì)使產(chǎn)婦出汗更多，造成體內(nèi)少鹽。

雪耳淮山妃子煲雞

原料：雪耳50克，淮山100克，杞子5克，雞半只。

做法：先將雞肉洗凈，切成小塊；雪耳用清水浸泡后切成小塊，與淮山、杞子一同放在煲里，加清水6碗，煲2個(gè)小時(shí)即成。

食補(bǔ)功效：有補(bǔ)血滋陰、潤(rùn)燥的作用，特別適合于津虧血少體質(zhì)的產(chǎn)婦食用。

食用叮囑：淤阻型體質(zhì)產(chǎn)婦慎服。

花生豬腳湯

原料：花生100克，豬腳1只。

做法：豬腳去甲、洗凈、剁塊；花生洗凈，加水適量，文火煮至豬腳熟調(diào)味，飲湯食肉。

食補(bǔ)功效：對(duì)于產(chǎn)后缺乳有很好的下乳作用，并可治療貧血、出血癥，特別適宜血虛型的產(chǎn)婦食用。

食用叮囑：淤阻型體質(zhì)產(chǎn)婦慎服

芪歸燉雞湯

原料：小母雞1只(約1000克)，黃芪50克，當(dāng)歸10克，精鹽5克，胡椒0.5克。

做法：活雞宰殺，去及內(nèi)臟，剁去雞爪及嘴殼，用清水洗凈；黃芪去粗皮，與當(dāng)歸均洗凈、待用；砂罐洗凈，加清水后放入全雞；燒開后撇去浮沫，加黃芪、當(dāng)歸、胡椒，用小火燉2小時(shí)左右，加入精鹽，再燉2分鐘即可食用。

食補(bǔ)功效：有利產(chǎn)后子宮復(fù)舊及惡露排除，較之單食小母雞作用要強(qiáng)，能夠促進(jìn)產(chǎn)婦早日康復(fù)，同時(shí)還可用于產(chǎn)后腹疼、惡露不止等癥。

食用叮囑：黃芪有升高血壓作用，有高血壓的產(chǎn)婦應(yīng)小心食用。

我們看了這篇文章以后，新媽媽應(yīng)該知道怎么吃了吧！如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟