萵苣營養(yǎng)豐富，具有催乳、消水腫的作用。萵苣有微毒，少食有利于身體健康，多食會有中毒反應。萵苣不能和奶酪、蜂蜜同食。下面就跟我們一起來了解下新媽媽催奶食譜萵苣瘦肉粥吧？

食材原料

主料：萵苣30克，豬肉150克，粳米50克。

調(diào)料：精鹽2克，醬油3克，香油10克。

烹飪方式：煮。

制作方法

1. 萵苣去雜，用清水洗凈，切成細絲；粳米淘洗干凈。

2. 豬肉洗凈，切成末，放入碗內(nèi)，加少許醬油、精鹽腌10-15分鐘。

3. 水開后放入粳米煮沸，加入萵苣絲、豬肉末，改文火煮至米爛汁粘時，放入精鹽、香油，攪勻，稍煮片刻即可。

適用人群

產(chǎn)后新媽媽。

以上就是佰佰安全小編為您介紹新媽媽催奶食譜萵苣瘦肉粥的內(nèi)容，本網(wǎng)兒童安全教育知識庫中還有很多關于兒童安全方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注本網(wǎng)的內(nèi)容，以便讓孩子更健康的成長。

責任編輯:張小付