現(xiàn)在很多人都有高血壓的困擾，高血壓病人看起來(lái)沒(méi)什么的，但是如果不小心摔倒了或者血壓過(guò)高的話(huà)，會(huì)有很多并發(fā)癥的， 應(yīng)該說(shuō)高血壓是一種比較令人恐怖的病癥，而且沒(méi)有根除的辦法，最要命的是，高血壓還是家族遺產(chǎn)病，90%以上的子女會(huì)被遺傳高血壓，那么高血壓患者該如何控制血壓呢？下面就和小編一起去了解一下吧。

1.控制血壓要定期測(cè)量血壓

高血壓患者應(yīng)該注意定期的測(cè)量血壓，如果出現(xiàn)血壓升高的跡象的話(huà)，需要及時(shí)的控制，如果有家族史的患者，一定要注意定期檢查，在家也要量血壓。此外，預(yù)防勝于治療，而且高血壓發(fā)病逐漸趨向年輕化，如果是生活作息不規(guī)律，經(jīng)常抽煙、喝酒、肥胖等高危人群，也應(yīng)該定期測(cè)量血壓，一旦發(fā)現(xiàn)血壓升高，能夠及時(shí)控制。

2.控制血壓要保持心情開(kāi)朗

平時(shí)高血壓患者一定要注意保持積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)，這樣有利于幫助我們控制血壓，不良心理其實(shí)不利于血壓的控制，容易造成血壓波動(dòng)。所以，高血壓患者要凡事想得開(kāi)，不要生氣，遇事能自我開(kāi)解，學(xué)會(huì)包容和理解，養(yǎng)成樂(lè)觀(guān)的性格，心情開(kāi)朗有利于身體健康以及血壓的控制。

3.堅(jiān)持用藥是控制血壓必要條件

我們一定要注意堅(jiān)持服用藥物，不能中途中斷，或者隨意的停藥。如果想控制好血壓的話(huà)，必須堅(jiān)持服藥。因?yàn)楦哐獕喝匀皇遣豢赡娴穆约膊?，只能用降壓藥進(jìn)行控制。但切忌血壓平穩(wěn)后擅自停藥或者減藥，有可能造成血壓不穩(wěn)定，血壓一旦突然升高，必定給生命造成威脅。所以，堅(jiān)持服藥是控制血壓必要條件。

4.低脂低鹽飲食控制血壓

高血壓患者平時(shí)還需要注意吃低脂低鹽的飲食，這樣有利于控制血壓。高血壓病人的飲食原則是低脂低鹽，因?yàn)榈椭望}的飲食降低心臟的負(fù)擔(dān)，同時(shí)也有利于血壓的控制，因此在飲食上要注意，盡量吃些清淡的食物。當(dāng)然，清淡飲食并不是指吃素，要保證均衡營(yíng)養(yǎng)，才能保證控制血壓的同時(shí)，又不會(huì)影響健康。

5.做好預(yù)防是控制血壓前提

其實(shí)治療是不如預(yù)防的，如果沒(méi)有高血壓的人一定要注意積極的預(yù)防高血壓的發(fā)生，做好預(yù)防也是控制血壓的前提，年輕人要戒煙戒酒，注意自身的體重，太胖的人要減重。同時(shí)，合理飲食，不要長(zhǎng)期吃太重口味的食物，作息要規(guī)律，采取合理的鍛煉方式，加強(qiáng)體育鍛煉。經(jīng)過(guò)生活習(xí)慣的改變，血壓仍然偏高，則應(yīng)該立即到醫(yī)院就診。

高血壓發(fā)生之后，人們的生活會(huì)有很大的變化，也會(huì)給身體帶來(lái)比較大的傷害，所以平時(shí)我們還需要注意積極的控制血壓，防止血壓升高，這樣才可以更加健康的生活，擁有健康的身體，祝您生活愉快。

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