懷孕期間皮膚會(huì)出現(xiàn)各種變化，比如黃褐斑，青春痘等等，哪個(gè)準(zhǔn)媽媽不愛美呢？而在這段期間最重要的就是保養(yǎng)好皮膚，那么，準(zhǔn)媽媽可以吃哪些食物來抑制黃褐斑出現(xiàn)？

一、富含維生素E的食物

1、黃豆

大豆中所富含的維生素E能夠破壞自由基的化學(xué)活性，不僅能抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著于皮膚。大豆甜湯黃豆、綠豆、赤豆各100克洗凈浸泡后混合搗汁，加入適量清水煮沸，用白糖調(diào)味做成飲服。每日3次對(duì)消除黃褐斑很有功效。

2、牛奶

牛奶有改善皮膚細(xì)胞活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，刺激皮膚新陳代謝、保持皮膚潤(rùn)澤細(xì)嫩的作用。桃仁牛奶芝麻糊，核桃仁30克、牛奶300毫升、黑芝麻20克。先將核桃仁、黑芝麻放小磨中磨碎，與牛奶調(diào)勻，放入鍋中煮沸，再加白糖適量，每日早晚各吃1小碗。

二、富含維生素C的食物

1、獼猴桃“水果之王”的頭銜不是白給的

其含有豐富的食物纖維及各種維生素和礦物質(zhì)。獼猴桃中的維生素C能使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙。

2、西紅柿具有保養(yǎng)皮膚、消除雀斑的功效

它豐富的西紅柿紅素、維生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有實(shí)驗(yàn)證明，常吃西紅柿可以有效減少黑色素形成。每天用1杯西紅柿汁加微量魚肝油飲用，能令孕媽咪面色紅潤(rùn)。不過，有的孕媽擔(dān)心西紅柿農(nóng)藥超標(biāo)，不宜吃。所以，為確保安全，孕媽們可用西紅柿做面膜。用西紅柿汁敷面，15~20分鐘后用清水洗干凈，對(duì)治療黃褐斑有很好的作用。

3、檸檬也是抗斑美容水果

檸檬中所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著。使用檸檬制成的沐浴劑洗澡能使皮膚滋潤(rùn)光滑。

三、帶谷皮類食物

隨著體內(nèi)過氧化物質(zhì)逐漸增多，極易誘發(fā)黑色素沉淀。谷皮類食物中的維生素E，能有效抑制氧化，從而起到干擾黑色素沉淀的作用。

以上這些食物可以幫助媽媽祛除黃褐斑，保持年輕狀態(tài)，遠(yuǎn)離黃褐斑的困擾，如果你還想知道更多關(guān)于孕媽如何應(yīng)對(duì)孕期皮膚問題的常識(shí)，請(qǐng)到佰佰安全網(wǎng)網(wǎng)來搜索吧。

責(zé)任編輯:陳淼琪