生一個(gè)健康的寶寶是每個(gè)準(zhǔn)媽媽的渴望。然而，準(zhǔn)媽媽在孕育小生命的過程中，既充滿快樂和希望，又不可避免地可能會(huì)遇到小寶寶悄悄“溜”走的問題。炎炎夏日，對(duì)于準(zhǔn)媽媽和寶寶來說，無疑是一個(gè)巨大的考驗(yàn)和挑戰(zhàn)。如何安然度過夏季，保住肚里的寶寶，這就需要特別小心注意了。下面就為大家介紹一下孕婦如何安度三伏保護(hù)胎兒吧。

民間有一俗語：“孕婦過三伏，腹中揣火爐”，要安度暑氣灼人的三伏盛夏，應(yīng)從以下幾個(gè)方面注意保?。?

一、要清靜養(yǎng)神。三伏，火氣旺盛。孕婦在精神、心理等方面，應(yīng)息其怒、靜其心、安其神，使神經(jīng)系統(tǒng)處于寧靜狀態(tài)。在日常生活中要養(yǎng)成心平氣和的性格習(xí)慣，常有冰雪在心之感，切不可煩躁激動(dòng)，因躁能生熱，故在民間素有“心靜自然涼”之說。

二、要生活規(guī)律。孕婦的生活要有一定的規(guī)律。晨起后，適當(dāng)參加一些力所能及的體育活動(dòng)，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力。午飯后，適當(dāng)午睡，以養(yǎng)精蓄銳，使機(jī)體處于最佳狀態(tài)。晚上，不可貪涼而臥而睡于露天、走廊、窗前等處，更不可迎風(fēng)而臥或久吹風(fēng)扇，以免外邪侵襲，誘發(fā)疾病。

三、要防暑避濕。孕婦外出時(shí)要戴草帽或打晴雨傘，以遮擋陽光直接照射。孕婦的衣著宜寬大涼爽，出汗多時(shí)，濕衣汗衫要勤換勤洗，以防暑濕并襲，身生疥瘡。為防中暑，孕婦的居室應(yīng)通風(fēng)透涼，身邊和家中應(yīng)備有一定的清熱解暑藥，如人丹、十滴水、清涼油等;還可常飲綠豆湯、酸梅湯、消暑茶等。

四、要調(diào)攝飲食。孕婦的消化功能差，飲食應(yīng)有規(guī)律，定時(shí)定量。調(diào)攝應(yīng)以溫軟易消化、清淡富營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、瘦肉、豆制品等；還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥、苡仁粥、薄荷粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱；還要戒煙禁酒，尤其須忌食生冷食物，如冷飲、冷菜等，以免損傷脾胃。此外，三伏天食物易腐敗變質(zhì)，必須注意飲食、飲水衛(wèi)生，嚴(yán)防“病從口入”。

以上就是孕婦如何安度三伏保護(hù)胎兒的內(nèi)容介紹，如果你對(duì)怎樣確定胎兒的健康等有關(guān)孕婦分娩方面的知識(shí)還有疑問，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)胎兒健康安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王小麗