人老了身體各項(xiàng)生理機(jī)能都會(huì)有所衰退，抵抗力和忍耐力會(huì)下降，抵御惡劣天氣的能力也會(huì)衰減。三伏天氣溫高，人體以較多的出汗來散發(fā)熱量，故體內(nèi)易缺水。老年人在這樣的天氣里身體更容易出現(xiàn)問題，那么老年人如何應(yīng)對(duì)三伏天呢？

老年人生理機(jī)能減退，對(duì)外環(huán)境的變化適應(yīng)性差，應(yīng)激性和耐受力也低，而其體內(nèi)水分比年輕人少l/3，對(duì)口渴的反應(yīng)比較遲鈍，如得不到水分的及時(shí)補(bǔ)充，缺水將更加嚴(yán)重，最易“脫水”。脫水的后果是血液粘稠，這對(duì)原來患有高血壓、高血脂、心腦血管病等的老年人無異于“火上加油”，使流向大腦的血流受阻變緩，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。也有文獻(xiàn)報(bào)道，除氣溫原因外，較低的氣壓也是誘發(fā)中風(fēng)的因素。

預(yù)防“熱中風(fēng)”，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

①重視原發(fā)病的防與治。高血壓、高血脂、冠心病是引起中風(fēng)的根源(據(jù)統(tǒng)計(jì)，90%以上的中風(fēng)者患有高血壓)，此類病人三伏天應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下合理應(yīng)用相應(yīng)藥物。

②注意及時(shí)補(bǔ)充水分。老年人不渴也要定時(shí)飲水，出汗多時(shí)，應(yīng)喝淡鹽開水，以補(bǔ)充因出汗而丟失的鹽分。

③注意中風(fēng)先兆。有中風(fēng)史者，家屬要密切注意其表現(xiàn)，如頭昏、頭痛、渾身麻木酸軟、頻頻呵欠、出鼻血等，都是中風(fēng)前兆。一旦出現(xiàn)，要立即臥床，保持安靜，避免緊張慌亂，盡快就近就醫(yī)。必須搬動(dòng)時(shí)，要防止頭頸扭曲和晃動(dòng)，頭要偏向一側(cè)，以防嘔吐而窒息。

④防暑降溫要適中。烈日當(dāng)頭，最好不要外出。必須出門，要戴帽以防太陽對(duì)頭部的直射。鍛煉身體應(yīng)選擇陰涼通風(fēng)處。要注意室溫應(yīng)保持在25℃～28℃，特別是空調(diào)居室，室內(nèi)外溫差不要太大，驟冷驟熱最易誘發(fā)中風(fēng)。飲食宜多吃新鮮蔬菜瓜果，早晚吃一兩碗綠豆稀飯。家中儲(chǔ)備一些必要的防暑藥物及自身相關(guān)病癥的控制和急救藥物。

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