冬天天氣寒冷干燥，想要寶寶身體好就要想辦法減少寶寶體內(nèi)水分的流失，因此在冬季給寶寶準備一份靚粥是個不錯的選擇。它既能幫助寶寶及時補充水分，還能夠讓寶寶更好的吸收食物中的營養(yǎng)。只要寶寶吃得好，身體才能健康強壯，有效減少疾病的發(fā)生。那么冬天寶寶吃什么粥對身體好呢?

1、百合枸杞豬肉粥

材料：百合、枸杞、瘦肉、小米

做法：將小米煲粥，水開之后放入清洗干凈的百合以及瘦肉丁，慢慢的熬煮成粥，粥好之后放入枸杞，繼續(xù)熬煮五分鐘就可以起鍋。

功效：如果寶寶身體比較弱，并且晚上睡覺的時候容易出汗，也更加的愛哭，那么服用這道粥品之后能夠有效的令寶寶恢復(fù)健康，而且還能夠預(yù)防寶寶患有感冒。

2、山藥豬肉粥

材料：山藥、瘦肉丁、大米

做法：將大米熬煮成粥，水開之后放入清洗干凈的山藥丁以及瘦肉丁，然后慢慢的煲粥。

功效：如果寶寶是屬于虛胖體質(zhì)，并且含有一層薄薄的舌苔，那就說明寶寶體質(zhì)并不好，這個時候只要天氣發(fā)生改變就很容易感冒。服用這道食譜不僅能夠很好的預(yù)防感冒，當寶寶已經(jīng)患有感冒的時候，還能夠令寶寶盡快恢復(fù)健康。

3、香蕉粥

材料：香蕉、大米、白糖

做法：將香蕉去皮之后制作成為香蕉泥;大米淘洗干凈之后放入鍋中熬粥;等粥好之后放入香蕉泥以及白糖;繼續(xù)煮五分鐘就可以了。

功效：建議寶寶每天服用一次，連續(xù)服用五天時間就能夠起到很好的潤肺通便的作用。冬天寶寶容易出現(xiàn)便秘以及咳嗽的情況，服用之后能夠很好的緩解。

4、鴨血粥

做法：取新鮮鴨血50克，冷水浸泡20分鐘后下鍋，水開后煮20分鐘，輕輕取出鴨血并切成1厘米見方的小塊，備用。

粳米、小米各適量水洗兩遍，加水煮成粥，加入鴨血塊后再煮5分鐘關(guān)火。盛一小碗粥，待溫后，取鮮柑橘2片，去掉外面的膜皮、切成小塊，放入粥內(nèi)調(diào)勻即可給寶寶食用。

功效：谷物中含有大量的碳水化合物，是寶寶生長發(fā)育能量的主要來源，其中有一定量的蛋白質(zhì)和少量的脂肪。鴨血中含有較多的有機鐵可供寶寶生長發(fā)育所需，加入柑橘后其中的維生素C有助于鐵的吸收和利用，且也使粥的味道更加鮮美。

5、肝泥粥

做法：將50克雞肝(或鴨肝)洗凈，用菜刀在雞肝表面劃幾道深痕，放在清水鍋內(nèi)煮透，切碎備用。

取少許小米清水洗兩遍，加水煮沸后換小火繼續(xù)煮約10-15分鐘，加入備好的肝泥碎再煮開5分鐘，起鍋。將粥盛入小碗內(nèi)，溫涼后擠入幾滴鮮檸檬汁，調(diào)勻即可給寶寶食用。

功效：畜類的肝臟中富含有機鐵，是補鐵佳品;檸檬含有較多的維生素C，維生素C可以幫助有機鐵在身體內(nèi)的吸收和利用。

6、堅果碎粥

做法：取小米、玉米渣適量，清洗兩遍，入鍋加水煮粥，粥熟后加入堅果碎(熟大杏仁碎、炒榛子碎、核桃碎、熟腰果碎等)，再煮3~5分鐘，起鍋，盛入小碗中即可給寶寶食用。

功效：小米、玉米渣富含碳水化合物及少量礦物質(zhì)和維生素，是寶寶生長發(fā)育能量的主要來源。堅果中含有多種不飽和脂肪酸、鈣、鐵、鋅、硒等，有利于寶寶快速身體發(fā)育的需要(在給寶寶進食時也可放入少許寶寶喜歡吃的水果丁，如草莓丁、獼猴桃丁等，幫助鐵的吸收)。

7、紫菜粥

做法：取薏米仁約20~30克及粳米50克清洗兩遍(薏米仁可以提前浸泡2~3個小時)入鍋，加水煮成粥至熟，將紫菜撕碎加入粥內(nèi)，再用小火煮2~3分鐘即可起鍋，溫涼后盛入小碗中喂給寶寶吃。

功效：紫菜中含有較多的礦物質(zhì)，如鐵、鋅、鈣、鎂、硒、碘等元素。薏米仁可健脾胃、增進寶寶食欲、強體健腦。

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責(zé)任編輯:張小付