過度學(xué)習(xí)簡單說，就是在學(xué)習(xí)者已經(jīng)基本掌握了某學(xué)習(xí)內(nèi)容后再對該學(xué)習(xí)內(nèi)容進(jìn)行追加學(xué)習(xí)，如果學(xué)生用10分鐘時間能順利記住15個英語單詞的話，記完之后緊接著再多用5分鐘重新記憶這15個單詞，后來的5分鐘的學(xué)習(xí)，就叫做過度學(xué)習(xí)。研究表明，過度學(xué)習(xí)的學(xué)習(xí)效率是正常學(xué)習(xí)的5-12倍，那么怎樣才能做好過度學(xué)習(xí)呢？

第一，一定要保證正常學(xué)習(xí)部分與過度學(xué)習(xí)部分在時間上的緊接性。我要申明的是，過度學(xué)習(xí)不是復(fù)習(xí)，復(fù)習(xí)是對知識點(diǎn)的一種二次學(xué)習(xí)，而過度學(xué)習(xí)是一次學(xué)習(xí)的一部分，它更應(yīng)該理解為一種超長時間學(xué)習(xí)，它的目的不是為了回憶知識，而是為了使新知識記憶更扎實(shí)，理解更透徹；

第二，過度學(xué)習(xí)不僅僅適用于記憶居多的人文學(xué)科，同樣適用于理解居多的理工學(xué)科，只是理工學(xué)科的過度學(xué)習(xí)部分更傾向于知識點(diǎn)的練習(xí)和應(yīng)用的學(xué)習(xí)方式，如做適量的課后習(xí)題是理工學(xué)科過度學(xué)習(xí)的重要形式；第三，過度學(xué)習(xí)不能超時。這里的超時有兩層意思：其一，過度學(xué)習(xí)時間不要超過正常學(xué)習(xí)時間的2倍，太長時間的連續(xù)性學(xué)習(xí)適得其反；其二，過度學(xué)習(xí)與正常學(xué)習(xí)兩部分可以稍微間隔但不能過長，具體數(shù)據(jù)是：物理、數(shù)學(xué)等純理性學(xué)科不超過2個小時，化學(xué)、生物、地理等半文半理學(xué)科不要超過1個小時，英語最短，(尤其對于沒有英語環(huán)境的大多數(shù)中國學(xué)生)不要超過20分鐘，且越短越好。

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