當從一個小吃貨忽然轉(zhuǎn)變成為一名孕媽媽，最大的困擾，估計就是好多吃貨的最愛都得忌口了。那么，孕期不能吃零食？可信嗎?這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

答案當然是否定的。

孕期孕媽媽吃零食還是益處多多哦！

1、孕早期，一方面因為孕激素的增加，另一方面因為胃酸分泌過多，大多數(shù)準媽媽都會出現(xiàn)惡心、孕吐等反應(yīng)。如果能夠隨時補充一些零食，不僅能夠補充營養(yǎng)，還能夠稀釋胃酸，減少孕吐。

2、孕中期和孕晚期，準媽媽需要為胎兒提供更多的營養(yǎng)，可以通過零食來補充一些容易缺乏，并能促進胎兒發(fā)育的營養(yǎng)。

3、準媽媽可以根據(jù)自己的喜好來選擇健康的零食，這些零食具有色素刺激、氣味刺激，能夠幫助調(diào)節(jié)食欲，增加飲食的頻率，提供一些額外的營養(yǎng)。

孕媽媽選擇零食需遵守食物的營養(yǎng)成分、新鮮度以及安全性等原則。

吃自己喜歡吃的零食，有著臨時充饑、保健作用，但是吃零食的時間也是非常有講究的，最好是在正餐之外，不能用零食來替代正餐。

現(xiàn)在的市場中很多糖類、甜食、餅干、面包都加入了很多的蔗糖，因此不宜多吃。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責任編輯:王秀娟