一些新媽媽們經(jīng)過了辛苦的十月懷胎之后，終于勝利的完成這項(xiàng)艱巨的任務(wù)了，于是接著就會開始自己的減肥計(jì)劃。那么，產(chǎn)后新媽媽怎樣減肥，還能保證寶寶的健康呢？這里就來和佰佰安全網(wǎng)一起看一下這個問題吧！

怎樣做才能兼顧到減肥與不影響到寶寶的健康呢？

1、不要過度的節(jié)食

對于新媽媽們來講產(chǎn)后減肥的工作雖然事在必行，不過這也需要在你的最佳的時間內(nèi)進(jìn)行，否則的話不僅不會到來良好的減肥效果，而且還會給新媽媽的身體健康帶來一定的影響。從而還會影響了你的寶寶的健康。這里專家指出，新媽媽可以在你產(chǎn)后的42 天時間里，不能盲目進(jìn)行減肥的。尤其是一些新媽媽你不要為了盡快的恢復(fù)身材，經(jīng)常性的會選擇節(jié)食減肥的方法，其實(shí)你的這種方法是不可取的。這主要是因?yàn)檫@個時候新媽媽的身體一般都不會完全恢復(fù)到孕前的程度，另外新媽媽的這個時候還要擔(dān)當(dāng)其哺乳的重任，你如果這個時候節(jié)食的話就會不能攝取到一定的營養(yǎng)成分，從而就會導(dǎo)致缺乏營養(yǎng)。

而且如果新媽媽產(chǎn)后要強(qiáng)制節(jié)食的話，這樣不僅能夠會導(dǎo)致新媽媽的身體恢復(fù)比較慢，同時還會嚴(yán)重的引發(fā)產(chǎn)后的各種并發(fā)癥。因此在產(chǎn)后的前半年這個時間里，新媽媽們一定要注意多攝取充足的營養(yǎng)，只有這樣才能保證你的小寶寶對營養(yǎng)的充分吸收。不過另外你還要注意一些營養(yǎng)過剩的問題，同時為了預(yù)防這一情況的出現(xiàn)，新媽媽們要對蛋白質(zhì)還有碳水化合物及脂肪類的一些食物都要搭配好，不能只偏好一些雞鴨魚肉蛋等葷菜或是高熱量的食物，這樣就會導(dǎo)致新媽媽出現(xiàn)肥胖現(xiàn)象。

2、不可使用減肥藥

市面上賣的一些減肥藥還有各種減肥茶之所以都具有一些減肥的功效，其實(shí)原因都主要是通過人體的少吸收營養(yǎng)，這樣就會增加排泄量等以此來達(dá)到的一些減肥的目的。同時采用這些的減肥方法，這不僅僅可以影響到新媽媽的正常新陳代謝，同時可能還會導(dǎo)致新媽媽的乳汁中的一些營養(yǎng)成分的大大減少，這樣從而也就會造成寶寶出現(xiàn)一些營養(yǎng)不良的情況。

產(chǎn)后發(fā)胖是許多產(chǎn)婦非常苦惱的事情，其實(shí)產(chǎn)后發(fā)胖基本是每個產(chǎn)婦都要面對的，不必要太過于郁悶?？刂飘a(chǎn)后發(fā)胖，除了運(yùn)動和使用一些減肥藥之外，有兩個基本原則一定要掌握。如果你對產(chǎn)后飲食有哪些注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)產(chǎn)后飲食注意安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟