孕期水腫是一個正常的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽到了孕晚期，忽然發(fā)現(xiàn)，腳！腫！了！腳踝處一按下去還會神奇地彈回來，鞋碼也跟著變大1-2個碼數(shù)，很憂傷有木有！那么，可以幫助孕媽媽減輕水腫的食物有哪些？

可以幫助孕媽媽減輕水腫的食物有哪些？

許多食物具有一定的利尿作用，食用后可以去除體內(nèi)多余的水分。水腫的孕媽媽不妨嘗試下面的食物，這些食物既可以提供各種營養(yǎng)素，同時又不會出現(xiàn)服用利尿藥物后對孕婦和胎兒產(chǎn)生的不利因素。

鯽魚

鯽魚是一種益脾胃、安五臟、利水濕的淡水魚，可以消除妊娠水腫。鯽魚肉是高蛋白、高鈣、低脂肪、低鈉的食物，經(jīng)常食用，可以增加孕媽媽血液中蛋白質(zhì)的含量，改善血液的滲透壓，有利于合理調(diào)整體內(nèi)水的分布，使組織中的水分回流進(jìn)入血液循環(huán)中，從而達(dá)到消除水腫的目的。

鯉魚

鯉魚有補(bǔ)益、利水的功效，孕媽媽常食可以補(bǔ)益強(qiáng)壯、利水祛濕。鯉魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鈉的含量也很低，孕媽媽常吃可消腫。

冬瓜

冬瓜具有清熱瀉火、利水滲濕、清熱解暑的功效，可提供豐富的營養(yǎng)素和無機(jī)鹽，既可澤胎化毒，又可利水消腫，孕媽媽可以常吃。

素?zé)炎?、什錦五香黃豆、鮮蘑豆腐湯、紅棗雞蛋湯、紅燒蹄筋、鯽魚湯、香菇炒菜花、紅燒鯉魚、薺菜粥、豆腐熬鯉魚、紅小豆米飯……這些都能幫孕婦消除水腫，而且清淡可口。

另外冬瓜魚湯、冬瓜蒸菌、冬瓜燒海米、冬瓜丸子湯等菜肴性寒味甘，水分豐富，有止渴利尿的功效，可以減輕孕婦的下肢水腫。

另外，食物多樣，營養(yǎng)均衡，尤其是富含鉀元素的蔬菜水果要多吃，促進(jìn)體內(nèi)鉀、鈉滲透壓的平衡，改善水腫。有關(guān)如何緩解孕婦水腫等常識小編繼續(xù)持續(xù)更新，如果您想了解更多這方面的常識請持續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)。

責(zé)任編輯:陳淼琪