都說寶寶的到來可以給潮媽們增添一份母性的美，可是懷孕也給媽媽帶來了不少煩惱，比如水腫就是懷孕期間幾乎無法避免的癥狀，那么，幫助準(zhǔn)媽媽擊退水腫有哪些招數(shù)？

不同種類的水腫

沒錯(cuò)，準(zhǔn)媽媽的水腫還有不同種類之分。一般可分為以水分為主導(dǎo)致的水腫和以鈉鹽為主導(dǎo)致的水腫，其表現(xiàn)方法和應(yīng)對方法也有所不同。

水腫以水分為主

主要表現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽體表出現(xiàn)陷性水腫，用手指對部位用力按時(shí)可以按下一個(gè)小凹處。一般出現(xiàn)的順序：足部、小腿、大腿、外陰、腹部、四肢、眼瞼。

應(yīng)對方法：一般來說，小腿或以下的水腫可以在家休息，做好定期產(chǎn)檢，注意體重變化。不必住院；若出現(xiàn)Ⅱ度或以上，同時(shí)有尿蛋白、尿比重過高、腎功能受損則必須住院觀察與處理。

Tip：達(dá)到小腿部位為Ⅰ度；達(dá)到大腿部位為Ⅱ度；達(dá)到外陰及腹部為Ⅲ度；出現(xiàn)腹水或四肢、眼瞼部為Ⅳ度；或可伴有尿少、夜尿多。

水腫以鈉鹽為主

主要表現(xiàn)：準(zhǔn)媽媽的體表水腫是實(shí)質(zhì)性，用手指對水腫部位用力按時(shí)按不成一個(gè)小凹處，或不明顯。

應(yīng)對方法：在生化檢查中會(huì)發(fā)現(xiàn)血液濃縮，血的HCT比較高，這種情況對準(zhǔn)媽媽的心血管系統(tǒng)的壓力更大，更容易出現(xiàn)危險(xiǎn)。故出現(xiàn)這種情況還是住院為宜。

Tip：不同的準(zhǔn)媽媽的身體情況是不一樣的，若有合并內(nèi)科病或并發(fā)癥等情況下，妊娠期水腫同樣隨時(shí)可以對其構(gòu)成一定的危險(xiǎn)，需要多加留意。

7招擊退水腫

1.充分休息

消除水腫最好的方法莫過于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

2.注意保暖

浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服

穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，準(zhǔn)媽媽在懷孕期間盡量避免穿著過緊的衣服。

4.食用低鹽餐

懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的準(zhǔn)媽媽?？梢赃x擇孕婦專用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿

建議準(zhǔn)媽媽在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7.左側(cè)睡

準(zhǔn)媽媽可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對心臟的壓迫。

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責(zé)任編輯:陳淼琪