老人高血壓每天不能想吃就吃？我們現(xiàn)在不少的人喜歡喝啤酒、吃海鮮，生活水平越來越好，海鮮吃得也越多。再喝啤酒、豆制品這些的話，吃得多了，尿酸容易增高，表現(xiàn)為尿酸增高、痛風(fēng)、大拇指疼痛、關(guān)節(jié)疼痛等等，所以這些的患者就要注意節(jié)制啤酒、節(jié)制海鮮。有些豆制品也應(yīng)該受到一定的限制。

怎樣能夠控制這些問題的發(fā)生呢?最重要的一點,那就是健康的生活方式。什么是健康的生活方式呢?如果你有健康的生活方式的話，就可以使得疾病減少，高血壓、高血脂、糖尿病、冠心病、甚至腫瘤這些疾病都會明顯的減少，就像世界衛(wèi)生組織所談到那樣，健康的生活方式就有四大基石：合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心態(tài)平衡。

什么是合理的膳食呢?很多專家都在講合理的膳食，老百姓看得也非常多、報紙上的宣傳也都不少，我想不少群眾也都知道合理的膳食那也就是高維生素、高蛋白、低脂肪、少油膩、少煎炒的這樣的一些食物，這些才是健康的一些食品。

當(dāng)然了，有些人的意識可能也被專家們講得糊涂了，像有一位林光常先生，當(dāng)時他講牛奶不能喝，牛奶是牛喝的。這時候很多人就糊涂了，不知道牛奶還應(yīng)該喝嗎?我個人認(rèn)為牛奶是可以喝的。如果牛奶是牛喝的，那我們能喝什么呢?就都喝人奶了。大家可能覺得好笑，牛奶它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣物質(zhì)，一袋牛奶就有280克的鈣，我們每人每天體內(nèi)所需的鈣是800克，這樣想一想，體內(nèi)所需鈣的補(bǔ)充，可以從牛奶里得到。像有些美國人一天三餐都在喝牛奶，而我們要效仿他們就不行，為什么呢?因為我們從小沒有這么樣的天天喝牛奶的習(xí)慣，因此我們的胃腸道缺少一種酶，可能有些人喝了會鬧肚子。所以我們可以從小量開始，從酸奶開始，由小到多。溫家寶總理就非常關(guān)心我們中國人民的健康，他提出來，希望中國人每人每天能夠喝到一杯牛奶，特別是我們的青少年，能夠做到每天一杯牛奶。另外，豆制品也是不錯的選擇，兩袋豆?jié){的含鈣量，就等于一袋牛奶的含鈣量，豆制品不僅僅能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，在補(bǔ)充女性激素這方面也有一定的好處。

在飲食上，大家注意，一定要什么都吃，但是都要做到適可而止。不甜不咸、有粗有細(xì)、七八分飽，這樣對你會更好。如果沒有糖尿病，吃大量的水果是可以的，特別是含鉀高的，像橙子香蕉這些含鉀都是很高的水果，都有軟化血管的作用。

在飲食的結(jié)構(gòu)上，特別是高血壓的患者，鹽要適當(dāng)?shù)南蘖浚獙W(xué)習(xí)廣東那邊吃的稍微清淡一些，不能吃得太咸，每天不能夠超過6克。咱們北方地區(qū)可能吃鹽量稍微偏高，水分就容易水鈉潴留。所以在飲食的問題上，大家都非常的明白，所以不用多多的去來講它了。當(dāng)然有些人愿意吃黑木耳、愿意吃蘑菇、愿意喝燕麥這些東西都可以降低膽固醇，都可以軟化血管，而且蘑菇還有一定的抗癌效果。多吃這些也都是有好處的。另外，吃葡萄，吃葡萄嚼葡萄皮、嚼籽、都有好處。吃葡萄嚼葡萄皮，你咽葡萄皮、吐葡萄皮是根據(jù)你自己的需要，比方說你便秘的話，腸蠕動比較差，那你可以吃葡萄嚼葡萄皮咽葡萄皮。如果像年紀(jì)大的人，腸蠕動比較快的話，那就吃葡萄嚼葡萄皮吐葡萄皮。因為葡萄皮它可以升高高密度，有抗癌的物質(zhì)，對身體也有一定的好處。多吃這些水果是非常好的。油炸的食品、特別是飽和脂肪酸的食品，這些它容易引起動脈硬化，這些就應(yīng)該少吃。當(dāng)然了，炸油條一個月吃這么幾次也是可以的，天天吃那就不行了……

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