孕期水腫是每個孕媽媽都會面臨的問題，每個人出現(xiàn)水腫的時間及水腫程度有所不同。在大家的認知里，水腫是孕期的正常生理現(xiàn)象。因此，有些病理性的水腫往往被忽視，從而引起嚴重的后果。那么，生活中有哪些小妙招可去除孕期水腫？

懷孕8個月，手、腳等會出現(xiàn)浮腫。按壓手背或小腿，如不能立即復塬，則可認為是浮腫。輕者限于小腿，先是足裸部，后來慢慢向上蔓延，嚴重的可引起大腿、腹壁或全身浮腫。經(jīng)休息或抬高下肢后能自行消煺者，不需特別介意，但如腹壁也浮腫，或經(jīng)適當休息后仍不能消腫者，應到醫(yī)院檢查發(fā)生浮腫的塬因，不能麻痹大意。

運動方法去腫

雖然準媽媽不能像孕前那樣活蹦亂跳的，但是適當?shù)倪\動也能促進胎兒和準媽媽的健康，有效改善準媽媽的浮腫煩惱。

第一種：適當散步

借助小腿肌肉的收縮可以使靜脈血順利地返回心臟，因此，散步對于浮腫的預防是很有效果的。

第二種：游泳

游泳也是鍛煉腿部的一種運動。所以在得到醫(yī)生的允許之后，就試著游泳吧!

第三種：臺階運動

利用臺階，雙腳做上下運動，能鍛煉小腿的肌肉，從而有助于預防浮腫。孕媽媽肚子變大很容易失去平衡，所以運動時一定要扶住柱子、墻壁或是桌子等東西。

第四種：按摩

通過按摩促進血液循環(huán)對于浮腫的預防也是很有效的。要記住按摩時要從小腿方向逐漸向上，這樣才有助于血液返回心臟。睡前進行按摩，可以解除腿部酸痛，有助于睡眠。洗澡時按摩也是個不錯的選擇哦!

生活小妙招去水腫

不要忽視生活中的一些小細節(jié)，它們能在不經(jīng)意間解決你的浮腫煩惱。

第一招：坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

第二招：臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側(cè)臥位利于水腫消煺。

第三招：平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

所以當發(fā)生孕期水腫的時候，千萬不要輕易的忽視，有可能是生理性也有可能是病理性，大家需要分辨好了。如果您對更多有關如何緩解孕婦水腫等常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪