體育運(yùn)動是接觸寒冷的最好方式，也是磨練同學(xué)們堅(jiān)強(qiáng)意志的最佳方式，更是保持安康體魄的最有效方式。但是天氣很冷，稍微不慎就會受傷，所以，我們在進(jìn)行體育鍛煉的時候一定要注意，學(xué)生冬季體育鍛煉注意事項(xiàng)都有哪些呢?

首先、做好熱身，冬季氣溫低，身體發(fā)僵，人從室內(nèi)到室外，溫度驟然降低，會使皮膚和肌肉立即收縮，關(guān)節(jié)和韌帶僵硬，體內(nèi)的代謝放緩。在這種情況下，如果立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。因此，應(yīng)做好準(zhǔn)備活動，使渾身的肌肉、關(guān)節(jié)活動開，體內(nèi)器官，尤其是心臟進(jìn)入適應(yīng)運(yùn)動的狀態(tài)。準(zhǔn)備活動要做到渾身發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也被趕跑了。

其次、穿著要適當(dāng)，小朋友們冬季在室外鍛煉時要適當(dāng)穿得暖和些，但也不要穿得太厚、太臃腫，以免妨礙身體的運(yùn)動，加重身體的負(fù)擔(dān)，乃至出汗太多，反而招致感冒。對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位，除了經(jīng)常搓、擦以促進(jìn)局部血液循環(huán)外，還應(yīng)抹上適量的防凍膏、抗寒霜、油脂等以防皮膚凍傷。

最后、注意安全，要避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。

今天佰佰安全網(wǎng)小編對學(xué)生冬季體育鍛煉注意事項(xiàng)進(jìn)行了簡單的介紹，如果還想了解幼兒體育鍛煉的注意事項(xiàng)等更多的運(yùn)動安全知識，還請繼續(xù)關(guān)注我們的網(wǎng)站，希望今天的內(nèi)容能對您能有所幫助。

責(zé)任編輯:孫殿偉