月子里要注意很多的事情，不能亂吃東西。那么，坐月子能喝雪碧嗎？佰佰安全網(wǎng)和您一起來(lái)看一下！

坐月子可以喝雪碧嗎

答案是否定的，是不能喝的，這是為何呢?

雪碧(Sprite)是可口可樂(lè)公司1961年在美國(guó)推出的檸檬味型汽水，現(xiàn)已成為世界汽水市場(chǎng)的熱銷(xiāo)品牌之一。炎炎夏日里，一杯冰凍的雪碧加上幾塊冰塊，真有透心涼的感覺(jué)。

雪碧的原材料主要包括有：水，果葡萄漿，白砂糖，食品添加劑(二氧化碳，檸檬酸，檸檬酸鈉，苯甲酸鈉)，食用香精。營(yíng)養(yǎng)成分有：每一份含有熱量644kj(154kacl)8%，蛋白質(zhì)0g，脂肪0g，碳水化合物37.3g 12%，鈉63mg 3%，(一份330毫升)。

月子里不建議喝雪碧，主要是因?yàn)檠┍毯咨疤潜容^高，喝多了會(huì)增加能量，肚子容易脹，從而容易影響其它食物的攝入，間接影響營(yíng)養(yǎng)的攝取。而且雪碧中含較多的食品添加劑，不利健康，其中的碳酸成分會(huì)影響到鈣的吸收，尤其是月子里母乳喂養(yǎng)的話(huà)，更不建議飲用。

月子里的飲食一般都有嚴(yán)格的控制的，如果不注意飲食會(huì)留下后患，纏繞女性的一生。因此，不管天氣多熱都好，不管你多想喝雪碧都好，為了寶寶，為了產(chǎn)后更健康的自己，盡量忍忍吧，一個(gè)月很快就過(guò)去了。

喝雪碧有什么壞處

雪碧作為碳酸飲料，除了月子里不能喝之外，平常人也不能當(dāng)作白開(kāi)水一樣經(jīng)常喝。雪碧對(duì)身體的影響可多著呢，喝多了有不少的危害。

1、二氧化碳過(guò)多影響消化

別看碳酸飲料的口味兒多樣，但里面的主要成分都是二氧化碳，所以喝起來(lái)才會(huì)覺(jué)得很爽、很刺激。

如果碳酸飲料喝得太多對(duì)腸胃是沒(méi)有好處的，而且還會(huì)影響消化。因?yàn)榇罅康亩趸荚谝种骑嬃现屑?xì)菌的同時(shí)，對(duì)人體內(nèi)的有益菌也會(huì)產(chǎn)生抑制作用，所以消化系統(tǒng)就會(huì)受到破壞。特別是年輕人，喜歡喝汽水、喜歡汽兒帶來(lái)的刺激，但一下喝太多，釋放出的二氧化碳很容易引起腹脹，影響食欲，甚至造成腸胃功能紊亂。

2、大量糖分有損牙齒健康

除了含有讓人清爽、刺激的二氧化碳汽兒，碳酸飲料的甜香也是吸引人們飲用的重要原因，這種濃濃的甜味兒來(lái)自甜味劑，也就是飲料含糖量太多。

飲料中過(guò)多的糖分被人體吸收，就會(huì)產(chǎn)生大量熱量，長(zhǎng)期飲用非常容易引起肥胖。最重要的是，它會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。此外，這種糖分對(duì)的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。

3、磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松

碳酸飲料大部分都含有磷酸，這種磷酸卻會(huì)潛移默化地影響你的骨骼，常喝碳酸飲料骨骼健康就會(huì)受到威脅。大量磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)。 一旦鈣缺失，對(duì)于處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育損害非常大。缺鈣無(wú)疑意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。 ...

哪些人不適宜喝雪碧

即使是再好的東西也會(huì)有不適人群的，作為碳酸飲料的雪碧也一樣。那么，雪碧的不適人群有哪些呢?哪些人是不適宜飲用雪碧的呢?

1、雪碧的含糖量較高，會(huì)給腎臟帶來(lái)很大的負(fù)擔(dān)，這也是引起糖尿病的隱患之一。所以本身就患有糖尿病的人，盡量不要飲用。

2、雪碧中的糖分對(duì)孩子們的牙齒發(fā)育很不利，特別容易被腐損。有調(diào)查顯示，12歲的孩子，齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加59%，而14歲孩子齒質(zhì)腐損的幾率會(huì)增加220%。 也許有人會(huì)因此而選擇無(wú)糖型的碳酸飲料，但盡管喝碳酸飲料減少了糖分的攝入，但這些飲料的酸性仍然很強(qiáng)，同樣可能導(dǎo)致齒質(zhì)腐損。

此外，雪碧中含有大量磷酸，過(guò)多磷酸的攝入就會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，從而影響處在生長(zhǎng)過(guò)程中的青少年身體發(fā)育，導(dǎo)致骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。所以，青少年應(yīng)少喝雪碧。

3、氣虛體質(zhì)，氣郁體質(zhì)，特稟體質(zhì)，陽(yáng)虛體質(zhì)，瘀血體質(zhì)的朋友都不適合喝雪碧。

4、孕產(chǎn)婦飲用雪碧等碳酸飲料容易影響身體鈣的吸收，從而導(dǎo)致缺鈣等，對(duì)自身和胎兒不利，因此建議不喝。

在判斷了自己是否適合喝雪碧以后，也不能肆意地飲用，喝雪碧還是有一定的注意事項(xiàng)需要注意的，看看雪碧飲用注意事項(xiàng)。如果你對(duì)坐月子有哪些飲食禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識(shí)還有疑問(wèn)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)月子飲食安全常識(shí)欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟