青年夫婦在準(zhǔn)備懷孕前要戒煙戒酒保持身體健康，女士在懷孕期間要保證有充分的營養(yǎng)，這樣才能生出一個健康的孩子。那么，注意！女人懷孕之后要補充膽堿。下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

曾對小鼠進行試驗，讓其中一組額外攝入膽堿，而另一組正常飲食，5天后發(fā)現(xiàn)，攝入膽堿的一組小鼠，記憶力相對另外一組有了明顯提高，且這種區(qū)別持續(xù)了很長時間。由此，研究人員認為，膽堿作為人體必需的一種營養(yǎng)成分，對生物的記憶力能夠產(chǎn)生一定影響。

而對孕婦來說，膽堿的攝入量是否足夠，則會影響到胎兒的大腦發(fā)育。蔡塞爾教授說，從懷孕25周開始，主管人們記憶的海馬體開始發(fā)育，并一直持續(xù)到孩子4歲。所以，如果在海馬體發(fā)育初期，孕婦出現(xiàn)膽堿缺乏，就會導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)細胞凋亡，新生腦細胞減少，進而影響到大腦發(fā)育。

盡管人體可以合成膽堿，但由于女性在孕期、哺乳期對膽堿的需求量會增加，所以，蔡塞爾教授建議，孕婦應(yīng)多吃含膽堿的食物，進行額外補充，以利于孩子的腦部發(fā)育，增強他們的記憶力。孕婦和乳母每天攝入的膽堿量應(yīng)為500毫克?？赏ㄟ^食用蛋黃、肝臟、苜蓿、糠麩、豆類、谷類及馬鈴薯等食物獲得。

懷孕了，就該補補，但補多少，補什么還是有講究的。膽堿對兒童的腦部發(fā)育非常重要，女性在孕期及哺乳期都應(yīng)適量補充。如果你對孕期進補注意事項等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進補安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟