免疫力是人體的防御機制，可以識別和消滅外來侵入的病毒、細菌等。免疫力低下就容易受到病菌的侵害，極易生病。下面小編就跟大家一起來分享：提高寶寶免疫力的小秘訣。

分享：提高寶寶免疫力的小秘訣

1.堅持母乳喂養(yǎng)提高免疫力

初乳喂養(yǎng)很重要，初乳中富含多種增強嬰幼兒免疫力的免疫球蛋白，幫助寶寶安全度過出生后的頭幾個月，如無母乳，可在配方奶中添加牛初乳以獲取免疫物質。同時，保證合理全面、均衡營養(yǎng)。

2.適當鍛煉和曬太陽

適當運動有助于寶寶血液循環(huán)，幫助消化，改善胃口，還有助于寶寶的休息。曬太陽對增加人體皮膚和內臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質疏松癥方面，有著特殊的療效。上午6時到10時和下午4-5時是曬太陽的好時間。

3.充足的睡眠

新生兒每天要睡15～20小時，小兒每天需要睡14～15小時。睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數(shù)目減少，生病的機率隨之增加。專家建議成長中的孩子每天需要8～10小時的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡片刻。

4. 不必過于干凈

免疫系統(tǒng)能對傳染病原形成免疫記憶，萬一再次遇上，可以很快將其消滅，如果你家太干凈，孩子沒有機會透過感染產生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導致過敏和自體免疫失調。世界衛(wèi)生組織(WHO)曾警告，抗菌清潔用品會使微生物抗藥性問題更嚴重。

不要讓孩子在過于潔凈環(huán)境中成長，一塵不染的環(huán)境不利于小兒免疫系統(tǒng)的發(fā)育，應該讓孩子們多親近大自然，多接觸外界環(huán)境，這樣寶寶的免疫力才能得到充分的鍛煉。

5.補充必需脂肪酸EFAs

EFAs能提供細胞膜的重要成分，決定細胞膜的流動和彈性，對免疫細胞非常重要。人體無法自行合成EFAs，只能從天然食物包括海鮮、蔬果等攝 取，如鮭魚、鯡魚、沙丁魚等深海魚;胡桃、杏仁等堅果;亞麻仁油、葵花油、紅花籽油內也含有EFAs，但要注意，某些油如亞麻仁油需避免高溫油炸，最好直 接加在烹煮好的食物上。

以上就是怎樣提高寶寶免疫力的秘訣，這些秘訣，相信對孩子有一個強壯的抵抗力很有好處哦。如果您對更多有關兒童提高免疫力、增強寶寶免疫力的保健品有哪些的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪