研究指出，保持運(yùn)動(dòng)的婦女，在她們70多歲的時(shí)候可以避免關(guān)節(jié)炎的發(fā)生。越是運(yùn)動(dòng)，就越容易避免關(guān)節(jié)僵直和疼痛的發(fā)生，那么減少老年婦女關(guān)節(jié)痛的秘訣是什么呢？

功能衰退老年后容易出現(xiàn)的健康問(wèn)題，對(duì)女性影響大于男性。關(guān)節(jié)炎是和心血管疾病同樣常見(jiàn)的疾病。鍛煉能防止關(guān)節(jié)僵硬和疼痛，并減輕關(guān)節(jié)炎醫(yī)療保健的負(fù)擔(dān)。

研究人員對(duì)為期3年的“澳大利亞婦女健康縱向研究”所搜集到的中年（48～55歲）和老年（72～79歲）婦女的研究數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。排除在研究開(kāi)始時(shí)就有關(guān)節(jié)炎癥狀的婦女，研究人員觀察了經(jīng)常有關(guān)節(jié)僵直或疼痛婦女以及她們所從事的運(yùn)動(dòng)情況。

研究結(jié)果證明，那些每周適當(dāng)做一小時(shí)運(yùn)動(dòng)的老年婦女在后來(lái)的3年里很少出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎癥狀，每周運(yùn)動(dòng)兩個(gè)半小時(shí)的老年婦女效果更明顯。這些結(jié)果在中年組當(dāng)中沒(méi)有發(fā)現(xiàn)。

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