20世紀人類的平均壽命暴增了30年，我們如何解釋這戲劇化的飛躍呢?保健、教育、疾病防范和治療的進步必定位于榜單之首。這樣的解釋是合情合理的。但你不知道的是：表面上并不重要的日常習慣或你過去的生活環(huán)境也會影響你的壽命長短與生活質量。這里是對于壽命的最新研究，以科學為依據(jù)的一些標志決定你能走更長的人生，那么長壽的老人都有哪些標志呢？

1. 年輕的媽媽生下了你。根據(jù)芝加哥大學的科學家們研究，如果***媽是在25歲前生育，那么比起那些年長媽媽生的孩子，你活到100歲的概率是他們的2倍。

2. 你是喝茶愛好者。綠茶和紅茶都含有一定劑量的濃縮兒茶酚，有助于松弛血管、保護心臟。在一個對40500名日本男女的研究中，那些每天喝至少5杯綠茶的人死于心臟病的概率是最低的。你應該為了你的心臟從現(xiàn)在開始每天喝一兩杯茶，而且必須是新鮮的茶葉。超市里那些飲料茶可不能帶給你同樣的益處。

3. 喜歡走路少坐車。每天走30分鐘路的人才能被定義為健康的人，而研究表明，在不計身體脂肪的前提下，他們比走路少的人長壽4倍以上。近期的研究表示，過度肥胖的婦女可以通過每天多做10分鐘的運動改善心臟的健康狀況。

4. 不喝碳酸飲料。波士頓的科學家們發(fā)現(xiàn)，每天喝一瓶以上的可樂使人得到代謝癥候群(包括高血壓、高胰島素血癥、腰部肥胖)的危險加倍，從而增加心臟病和糖尿病的發(fā)病率。更佳的選擇是：在你需要振作精神的時候喝茶，或者喝蘇打水加果汁。通過控制血壓和膽固醇、預防糖尿病、不抽煙，你便能增加6至9年的壽命。

5. 擁有強壯的腿。

6. 吃紫色食品。多吃紫色食品能減少得到心臟病和老人癡呆癥的機率。

7. 青少年時期你有健康的體重。

8. 不喜歡吃漢堡。每周吃18盎司(510.3克)以上的牛、羊肉會增加得直腸癌的危險。

9. 嘗試過當大學新生的感覺。調查顯示，接受12年以上教育的人比受教育年限低的人平均多活18個月。

10. 愛你的朋友們。據(jù)研究，有人支持你、鼓勵你能使你生理上和心理上更健康。長時間的壓力會減弱免疫系統(tǒng)、加快細胞老化，最終使你減少4至8年的壽命。但有朋友傾訴的人可以避免此類情況。

11. 你的朋友們很健康。如果你最親密的朋友體重增加了，你的體重增加的可能性能達到57%。要堅持健康的生活方式，找到和你有共同目標的朋友是很重要的。

12. 你遇到新的挑戰(zhàn)。

13. 你沒有保姆。每天做一個多小時的家務，平均能減少285卡路里，死亡的概率能降低30%。

14. 你是個樂天派?！皹诽炫伞睂ι钣蟹e極的展望，比“失落派”健康得多。而我們大部分人是處于中間，應該努力做個“樂天派”。

以上就是佰佰安全網(wǎng)小編為您介紹長壽的老人都有哪些標志的內容，另外本網(wǎng)老人安全知識庫中還有很多關于老人養(yǎng)生方面的知識，感興趣的朋友可以繼續(xù)關注，以便讓老人都能健康快樂的生活。

責任編輯:張小付