很多的準媽媽們在懷孕初期經(jīng)常會出現(xiàn)食欲不振的現(xiàn)象，不想吃東西，其實這是非常不健康的哦！那么，孕媽媽有效抵制食欲不振的飲食原則，看了一目了然!下面就讓佰佰安全網(wǎng)小編來介紹吧！

其實對付孕早期食欲不振還是有很多方法的，比如增加菜色來增進食欲，只吃酸味的食物等都能有效抵制食欲不振。懷孕早期大部分女性都會出現(xiàn)食欲不振的情況，平時減少了食物的攝入量，長此以來對準媽媽及胎兒都是不利的。

具體需要注意的有以下幾點：

1、食物形態(tài)要能吸引人的視覺感官，同時還要清淡爽口、富有營養(yǎng)。如番茄、黃瓜、辣椒、鮮香菇、新鮮平菇、新鮮山楂果、蘋果等，它們色彩鮮艷，營養(yǎng)豐富，易誘發(fā)人的食欲。

2、選擇的食物要易消化、易吸收，同時能減輕嘔吐，如烤面包、餅干、大米或小米稀飯。干食品能減輕惡心、嘔吐癥狀，大米或小米稀飯能補充因惡心、嘔吐失去的水分。

3、食品要對味，烹調(diào)要多樣化，并應(yīng)盡量減少營養(yǎng)素的損失。

總之在懷孕初期，孕婦心理情緒的起伏，孕期身體不適，原本就會有口味改變、食欲不振的情形，若再加上氣候、情緒等影響，食欲不振的問題則會更加嚴重。如果你對孕期飲食有哪些禁忌等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)孕婦飲食禁忌安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟