鈣在孩子生長發(fā)育中占有重要的地位，寶寶如果缺鈣，身體發(fā)育會減緩，嚴重的會引起佝僂病及骨骼畸形。不少家長十分重視給孩子補鈣，但是“物極必反”過度補鈣將對孩子造成種種危害。那么給寶寶過度的鈣有哪些危害？

寶寶補鈣用鈣片 不如吃些魚和蝦

過多的鈣質(zhì)會讓骨骼變硬，反而適度吃肉類才有助于孩子長個。丁綺文表示，骨骼成長板需要生長激素，蛋白質(zhì)才是刺激生長激素分泌的營養(yǎng)素，尤其當?shù)鞍踪|(zhì)分解后，一種名為精氨酸的氨基酸才能促進生長。

與其讓孩子補充鈣片，不如多吃魚、明蝦、草蝦等海鮮，每100克這些海鮮中，精氨酸含量都超過1000毫克。另外，南瓜子、花生等堅果也含有豐富的精氨酸。

臺北內(nèi)湖國泰診所營養(yǎng)師張斯蘭表示，10歲以下兒童每天的鈣質(zhì)攝取量約600~1000毫克，攝取太多會影響鐵質(zhì)吸收，導致貧血、精神萎靡不振，不利于生長發(fā)育。對于身體健康的孩子，只要每天喝一到兩杯牛奶，鈣質(zhì)就已足夠，不需額外再補充鈣片。

除了應補充蛋白質(zhì)外，油炸食物與含糖飲料因會催熟生長板，對生長激素反應變差，要盡量少吃或不吃。

總之，寶寶補鈣不該吃太多的鈣片，應多讓孩子從飲食當中獲取鈣質(zhì)，這才是最科學的補鈣方式。如果你對兒童健康飲食、兒童補鈣保健品有效果嗎的常識感興趣，就請到我們佰佰安全網(wǎng)來查詢搜索吧！

責任編輯:陳淼琪