很多男女都在抱怨性愛就感到十分的疲勞，沒有任何動(dòng)力在性愛了，但是有些女性卻說，在性愛后，就會(huì)感覺十分的神經(jīng)氣爽，下面就跟著小編一起來了解下夫妻之間如何緩解性疲勞呢？

如何緩解性疲勞

調(diào)整生活的各種作息

改善激情后的身體疲勞，首先最好從調(diào)整作息著手，而非一味壯陽，其次才是從飲食著手，實(shí)在無法改善，再找醫(yī)師診斷，以了解身體是否真的有病。

一般人在后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ趴苫謴?fù)體力，因此最好在晚上上半夜進(jìn)行房事，以便事后好好睡一覺。健康的年青人若不是夜夜歡愛，睡醒一覺后就會(huì)完全消除疲勞；而中老年人則在房事后雖經(jīng)一晚休息，次日仍會(huì)微有倦意；體弱者或有疾病的人房事后疲勞更甚，以致腰酸背痛，頭暈及腳步虛??！雖然他們并不頻密，仍會(huì)如此。

性愛后可以放松心情

做完愛后，男人會(huì)變得想睡，全身充滿了疲勞感與虛脫感，有些人甚至疲勞感一直無法去除。不過，這種疲勞感與其認(rèn)為是來自肉體，還不如說是屬于神經(jīng)性的。房事以后，會(huì)感到疲勞的男人大都是瘦弱型、神經(jīng)質(zhì)、低血壓，內(nèi)臟有下垂的傾向，一旦射精以后，恢復(fù)較遲。為了去除疲勞，就會(huì)想要睡覺，但是卻難以成眠，結(jié)果會(huì)導(dǎo)致睡眠不足，體力減退。

因此，完事以后，不要立刻睡覺，要稍微花一點(diǎn)時(shí)間，使自己身體的規(guī)律恢復(fù)到日常生活的步調(diào)才行。可以看一看電視、聽一聽音樂、看一看報(bào)紙、或是淋浴，之后就能夠熟睡，翌日也不會(huì)感到疲倦。

睡前做下背骨伸展運(yùn)動(dòng)

如希望更具效果，最好在睡前，做一做背骨伸展運(yùn)動(dòng)。起立，有如強(qiáng)調(diào)倒S字型的脊柱一樣，把意識(shí)集中于后頭部和背肌，一邊進(jìn)行腹式呼吸，一邊用力將力量貫注于背肌，維持背部向后突出的姿態(tài)。腰椎向前，后頭部朝后，將精神集中于此，用力地拉扯。

頻繁的激情自然讓身體感到疲勞，如果男性自覺體力不比從前，容易疲倦，可先減少房事頻率，配合充足睡眠與均衡飲食，再觀察自己體能狀況。

通過佰佰安全網(wǎng)小編的介紹，相信大家都了解了夫妻之間如何緩解性疲勞的知識(shí)了吧，如果感興趣的朋友還想了解更多關(guān)于其它兩性知識(shí)的，可以繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)欄目。

責(zé)任編輯:張小付