硒具有降低孕婦血壓、消除水腫、改善血管癥狀、預(yù)防和治療妊娠高血壓癥、抑制婦科腫瘤的惡變等作用。那么，孕中期如何補(bǔ)硒，才能促進(jìn)胎兒發(fā)育。佰佰安全網(wǎng)和您一起來看一下！

孕期如何補(bǔ)硒以促進(jìn)胎兒發(fā)育

硒是維持心臟正常功能的重要元素，具有清除血管中的有害物質(zhì)，防止動(dòng)脈粥樣硬化，減少血栓形成，預(yù)防心肌梗塞的作用，還有降低膽固醇及甘油三酯的功效。

人體血硒水平的降低，會導(dǎo)致體內(nèi)清除自由基的功能減退，造成有害物質(zhì)沉積增多，血壓升高，血管壁變厚、彈性降低，血流速度變慢，送氧功能下降，從而導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)病率升高。

硒缺乏對母嬰的影響

硒對人的生長發(fā)育有促進(jìn)作用。孕婦如果缺硒會影響胎兒正常的生長發(fā)育，多出現(xiàn)畸形兒，特別是無腦兒。

如果準(zhǔn)媽媽缺硒，小寶寶出生后易發(fā)生呼吸窘迫綜合征、支氣管炎和肺發(fā)育異常，孕婦也容易發(fā)生中毒癥，殃及胎兒。

含硒的食物

硒元素存在于很多食物中，比如動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品（海參、海帶、牡蠣、海蜇皮、墨魚、對蝦、紫菜等）、蔬菜（番茄、南瓜、大蒜、洋蔥、大白菜、菠菜、蘆筍等）、大米、牛奶和奶制品以及各種菌類中都含有豐富的硒元素。

營養(yǎng)學(xué)家提倡補(bǔ)充有機(jī)硒，如硒酸酯多糖、硒酵母、硒蛋、富硒蘑菇、富硒麥芽、富硒茶葉、富硒大米等。

孕媽媽須知道

機(jī)體中的硒幾乎全部來自食物，但由于每個(gè)人各自的生理特點(diǎn)及周圍環(huán)境等因素不盡相同，硒的攝入量也因地因人而異。

攝入過量的硒可導(dǎo)致中毒，出現(xiàn)脫發(fā)、脫甲等癥狀。硒攝入過量，出現(xiàn)中毒癥狀時(shí)，服用維生素E可增加硒的排泄，起到降低毒性的作用。

富含硒的食物宜與富含維生素A、維生素C、維生素E的食物一起食用，這樣有助于準(zhǔn)媽媽對硒的吸收。如果你對孕期進(jìn)補(bǔ)注意事項(xiàng)等有關(guān)孕婦飲食方面的知識還有疑問，請繼續(xù)關(guān)注佰佰安全網(wǎng)忌擅自進(jìn)補(bǔ)安全常識欄目。

責(zé)任編輯:王秀娟