準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g一定要注意飲食，體內(nèi)的胎兒和準(zhǔn)媽媽有著密切的關(guān)系，只有準(zhǔn)媽媽合理的膳食，適當(dāng)?shù)拇钆?，才能生出健康，漂亮的寶貝，那么懷孕吃什么促進(jìn)胎兒發(fā)育呢?下面佰佰安全網(wǎng)就來(lái)講講相關(guān)的孕婦飲食小知識(shí)。

孕媽媽的飲食對(duì)胎兒能否健健康康地成長(zhǎng)是極其關(guān)鍵。下面，就簡(jiǎn)單地告訴各位孕媽媽吃什么是有利于胎兒的成長(zhǎng)。

葉酸豐富的食物

葉酸是胎兒腦發(fā)育的重要維生素，是胎兒腦發(fā)育的支柱。孕媽媽給胎兒多多補(bǔ)充葉酸的話，能夠有效防止胎兒巨幼細(xì)胞性貧血和腦神經(jīng)管畸形。生活中，含葉酸豐富的食物有卷心菜、青菜等有葉的蔬菜，柑橘、香蕉等水果，動(dòng)物的肝臟也有較為豐富的葉酸。

含鐵豐富的食物

在懷孕期間，胎兒的營(yíng)養(yǎng)是由媽媽的血液供養(yǎng)的，所以，在懷孕期間的母體的鐵的消耗量是比較高的，再加上媽媽水腫血液稀釋會(huì)引起血液中的血紅蛋白含量下降。因此，孕媽媽補(bǔ)充鐵是極其重要的。含鐵豐富的食物，有動(dòng)物內(nèi)臟、血，紅棗、赤豆、芝麻、血糯米等。

含鈣豐富的食物

胎兒的成長(zhǎng)需要消耗孕媽媽體內(nèi)大量的鈣。如果嚴(yán)重缺鈣時(shí)，可能會(huì)造成胎兒患有佝僂病，或者出現(xiàn)骨骼發(fā)育不良，甚至是畸形的癥狀。含鈣豐富的代表食物，主要有奶類，豆制品，海產(chǎn)品，以及骨頭湯。

含蛋白質(zhì)豐富的食物

胎兒的機(jī)體重要成分乃是孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)。所以，孕媽媽在懷孕期間補(bǔ)充蛋白質(zhì)是必不可少的。蛋白質(zhì)越豐富，胎兒越是長(zhǎng)得強(qiáng)壯健康。平時(shí)，孕媽媽可以多吃豆類及其制品、奶類、蛋類、魚(yú)蝦禽肉等，還有就是多吃些蔬菜和粗谷類食物。

以上就是關(guān)于懷孕吃什么促進(jìn)胎兒發(fā)育的內(nèi)容介紹，孕媽媽可以根據(jù)自己的情況給胎兒進(jìn)行補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，把胎兒養(yǎng)得健健康康的，如需了解準(zhǔn)媽媽如何保持營(yíng)養(yǎng)均衡等相關(guān)常識(shí)，請(qǐng)繼續(xù)關(guān)注本網(wǎng)站。

責(zé)任編輯:王小麗